Kako se nositi s razočaranjem ili slomom srca

Je li vas ikad netko ili netko toliko razočarao da ste pomislili da više ne možete ići dalje? Možda je to bila loša ocjena, gubitak posla, prekid, ili odbijanje. U svakom slučaju, vaš bi se um mogao zapetljati u mrežu negativne emocije. Pročitajte kako biste saznali kako se nositi s razočaranjem ili slomom srca.

Načini suočavanja s razočaranjima

Isplači se

Bez obzira na spol, dob ili ono što ljudi kažu, plakanje je prihvatljiva reakcija na teške situacije. Toliko ljudi to ima u glavi da ih plač čini slabima; nije. To je znak da vas nešto duboko utječe. Priznavanje da je u redu plakati prvi je korak do izlječenja.

Prihvatite pomoć voljenih

Iako je plakanje za vas prihvatljivo i zdravo, važno je razgovarati sa svojim najmilijima o snalaženju nakon razočaranja. Oni su ljudi koji znaju vaš potencijal i ono što imate za ponuditi svijetu. Oni su ljudi koji će vam pokazati kako se opet smiješiti i smijati. Sreća i smijeh su gradivni elementi za mentalno zdravlje wellness.

Zapamtite da teška vremena neće trajati zauvijek

Razočaranja i gubici osjećaja u početku se čine trajnim ožiljcima. Međutim, na kraju ćete otkriti da su to samo privremeni zastoji. Postoji razlog za kliše: "Ono što vas ne ubije to vas ojača." Ne, to vam ne olakšava teške situacije niti ih sisa. Ali možete ih prebroditi ako malo toga prepoznate i prihvatite trenuci mira i sreće.

Napišite o svojoj ljutnji

Kad prođete kroz teška vremena, imate pravo na to osjećati se ljutito. Međutim, ono što radite s tom ljutnjom ima posljedice. Ako je pisanje nešto s čime se rado bavite, ispisivanje svojih misli i osjećaja u privatni dnevnik može vam pomoći da obradite odakle dolazi vaša ljutnja i kako se na odgovarajući način nositi s tim. Samo naprijed zapišite milijun psovki. Zatim pocepajte papir kao način oslobađanja bijesa, a da nikome drugome ne nanesete štetu.

Učinite nešto u čemu uživate

Ponekad vas posljedice negativnog događaja natjeraju da se zapitate zaslužujete li bijedu. Ali, imajte na umu da to nije istina. Zaslužujete mir i sreću u svom životu. Zaslužujete uživati ​​u stvarima koje dajte svom životu svrhu i smisao. Čak i kada vam um govori suprotno, pokušajte raditi jednu stvar u kojoj uživate. Ako to ne možete sami, zamolite prijatelja da vam pomogne.

Potražite pomoć stručnjaka

Iako su mi ove tehnike suočavanja pomogle s razočaranjima i slamanjem srca, nisam stručnjak za mentalno zdravlje. Ako vam je bilo koji od ovih savjeta neugodan ili ako želite pomoć s njima, potražite savjet stručnjaka za mentalno zdravlje.

Da biste saznali kako sam se nositi s najnovijim razočaranjem, pogledajte video u nastavku.