Moj trenutni terapeut stvara pozitivna iskustva u savjetovanju

Prošle godine sam shvatio da je došlo vrijeme za to promijeniti terapeuta. Dok mi je moj bivši terapeut pomogao na mnogo načina, počeo sam osjećati da bih se bolje povezao s drugom ženom bliže mojim godinama. Bio sam na listi čekanja nekoliko mjeseci prije nego što sam spojen s novim liječnikom. Međutim, isplatilo se čekati. Počeo sam viđati svog sadašnjeg terapeuta prije nekoliko mjeseci. Do sada mi je odlično odgovarala. Kako bi naučili o pet atributa koji je čine a divan terapeut, nastavite čitati ovaj post.

5 pozitivnih osobina mog trenutnog terapeuta

1. Ona vježba vještine aktivnog slušanja. Moj terapeut je angažiran tijekom naših seansi. Ona mi omogućuje da govorim, a istovremeno pruža duboki uvid. Također ponavlja neke stvari koje ja kažem kako bi bila sigurna da sve razumije. Osim toga, vodi bilješke kao podsjetnike o temama za raspravu na budućim sastancima. Ovakva ponašanja pokazuju da me sluša i da joj je stalo do onoga što imam za reći.
2. Ona potvrđuje moje osjećaje. Često sebe osuđujem zbog svojih misli i osjećaja o teškim situacijama. Osjećam se krivim što se ljutim zbog stvari koje nisu velika stvar. Osjećam se slabo jer sam tužan zbog poteškoća koje su se dogodile prije mnogo vremena. Ali moj me terapeut uvjerava da su moji osjećaji razumljivi. Zatim mi ona pomaže smisliti načine da se nosim s tim kad sam pokrenut. Nju
   instagram viewer
   suosjecanje i potvrda me podsjeti da nisam luda i da ću biti dobro.
3. Ona mi dopušta da budem ono što jesam. Budući da moj terapeut potvrđuje moje osjećaje, osjećam se sigurno iskreno se izraziti. Ne sramim se plakanja tijekom seansi. Moj me terapeut podsjeća na to plakanje je zdrava reakcija na stres. Također, kada sam emotivan, bojanje je jedna od mojih strategija suočavanja. Terapeut mi je dopustio da se bojim tijekom naših seansi. Iako to ne radim često dok razgovaram s njom, lijepo je imati tu mogućnost.
4. Ostaje smirena i profesionalna. Pretpostavljam da biti terapeut može postati emocionalno iscrpljujući. Ipak, moj terapeut uvijek ostaje smiren i profesionalan. Počinje naše sastanke na vrijeme i iskreno me pita kako sam. To mi pomaže da se osjećam pozitivnije i opuštenije u danima kada se probudim s tugom i tjeskobom.
5. Ona podržava moje ciljeve. Imam nekoliko ciljeva kao što je smanjiti ljutnju, više vježbati, održavati zdrave odnose i postati organiziraniji. Moj terapeut preporučuje male korake koje mogu poduzeti kako bih napredovao. Ona također provjerava sa mnom kako bi identificirala područja u kojima se mogu poboljšati. Ona me podsjeća na vježbati oprost kad imam neuspjehe. Svaki put kad napustim naše seanse, osjećam se malo jače i motiviranije da postignem svoje ciljeve.