Prikriva li psihološka projekcija vaše nisko samopoštovanje?

Psihološka projekcija vašeg niskog samopoštovanja na druge sprječava vas da se obratite svom problem samopoštovanja. Možete se nesvjesno baviti psihološkom projekcijom, jer nisko samopoštovanje može biti nevjerojatno bolno, toliko da ćete nesvjesno pronaći načine kako izbjeći suočavanje s tom boli. Projekcija je poznata kao a psihološki obrambeni mehanizam i primjer je slučaja koji se često pokaže ljudima koji pate od nisko samopouzdanje. Projekcija je postupak pripisivanja osobina drugima koje su kod vas najneugodnije. Sve se to događa nesvjesno. Ali pomaže znati kada se odvija psihološka projekcija jer na taj način postaje lakše suočiti se s tvrdom istinom i odrasti kao osoba.

Upoznavanje psihološke projekcije

Teško je priznati psihološku projekciju jer može biti teško priznati nisko samopoštovanje, iako se bezbroj nas bori s njom. Nisko samopoštovanje vezano je uz nisko samopouzdanje a budući da se povjerenje visoko cijeni (i to s dobrim razlogom), njegovo nedostatak može se učiniti osjećajem ranjivosti, slabosti ili infantilizacije. Kako možete biti jaki ili zreli ako se kažnjavate u svakoj prilici?

Ako psihološki projicirate, možete razgovarajte sa sobom oštro na mnogo različitih načina, od suptilnog do krajnjeg, i u nekim područjima vašeg života, ali ne i na drugima. To nije nešto čemu ljudi nisu skloni samo zahvaljujući uspjehu ili godinama. Mnogi ljudi koji se čine nevjerojatno samouvjerenima mogu se boriti s omalovažavajućim unutarnjim glasom koji ih neprestano spušta.

Netko tko nesvjesno nastoji izbjeći priznavanje (i sebi i drugima) niskog samopoštovanja može biti sklon projiciranju svog niskog samopoštovanja na druge. Puno je lakše biti iritiran i iznerviran opaženim niskim samopoštovanjem drugih nego suočiti se s činjenicom da vas zapravo muči nisko samopoštovanje.

Kako biste mogli psihološki projicirati svoje nisko samopoštovanje

Proces psihološke projekcije također varira. Možete projicirati nisko samopoštovanje zamišljajući da vas drugi neprestano osuđuju na negativan način, da oni držite negativna mišljenja o sebi koja ona nemaju - to je samo vaš vlastiti pogled na sebe projiciran u svijet. To je problematično jer može na kraju poremetiti vaše odnose s obitelji, prijateljima, kolegama ili romantičnim partnerom.

Još jedan primjer ovog obrambenog mehanizma na djelu je kada na druge projicirate negativne osobine koje zbog vašeg niskog samopoštovanja vjerujete da imate, što bi moglo uključivati ​​ružnoću, slabost, glupost, lijenost, dalje. Na taj način osuđujete druge kako biste se obranili od unutarnji, kritički glas koja i vama sudi na isti način.

Kako zaustaviti psihološku projekciju niskog samopoštovanja

Psihološka projekcija može za vas biti vrlo čest obrambeni mehanizam i možda se nesvjesno događa, ali moguće je steći svijest o tome. Uz to, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da prestanete projicirati svoja negativna uvjerenja o sebi na druge.

Prihvatite i shvatite svoje nisko samopoštovanje. Na taj način lakše je zaustaviti projiciranje i uhvatiti se kad projicirate kad se to dogodi. Zaista je u redu priznati da niste uvijek dobro. Svi imamo svoje jedinstvene borbe. Što se tiče niskog samopoštovanja, presudna je spoznaja da niste vi krivi što sebe gledate u negativnom svjetlu. Napokon, nitko se ne rađa s niskim samopoštovanjem.

Primjećivanje i zdrav odgovor na teške misli umjetnost je koja zahtijeva vježbu (Ne dopustite da vam obrasci toksičnog mišljenja vladaju životom). Uključujući vrijeme u dan za tihu pažnju prema svojim mislima, možete puno jasnije sagledati svoje nisko samopoštovanje. Korisne prakse bi uključivale introspekciju, vođenje dnevnika, vizualizaciju, čitanje relevantnog materijala i meditaciju.

Također se ne biste trebali bojati preispitujte svoje misli. Znate li zaista što drugi misle i osjećaju o vama? Kojom vrstom dokaza možete potkrijepiti svoje pretpostavke o umu drugih? Ne postoje li druge činjenice koje proturječe tim pretpostavkama?

Naravno, ako ikada ustanovite da se niste u stanju odvojiti od svog niskog samopoštovanja i vidjeti kroz maglu, tada razgovor s terapeutom može biti vrlo osvjetljujuć i obnavljajući iskustvo. Nisko samopoštovanje - i projekcija koja slijedi - ne mora biti stalni aspekt vašeg života.