Joga za samoozljeđivanje: traženje mira vježbanjem

Tjelovježba može biti izvrstan način da se oslobodite negativnih emocija i upravljate svojim nagonima za samoozljeđivanjem. Joga posebno može biti korisna jer vas uči povezati se sa svojim tijelom i fizički ga prihvatiti sa svim nesavršenostima.

Upravljanje nagonima za samoozljeđivanjem pomoću joge

Svatko tko se bori s depresijom zna koliko je teško ponekad ustati iz kreveta, a kamoli vježbati. Međutim, kako je joga tako nježna i opuštajuća, otkrio sam da joj je bilo potrebno dovoljno energije za kretanje kad nisam mogao raditi puno drugo. Držanje joge svaki dan pokazalo se nevjerojatno korisnim kad sam prolazio kroz posebno teško vrijeme u svom životu.

Joga vas uči da svemu pristupite s ljubavlju i dobrotom. To uključuje i vaše tijelo. Pronalaženje te duhovne, pažljive veze s njom sprječava vas da se prema njoj ponašate kao prema vreći za udaranje. Osim toga, bol u mišićima koju biste mogli osjetiti sljedeći dan podsjeća vas da ste živi.

U ovom videu govorim o prednostima joge i kako mi je pomogla da se klonim samoozljeđivanja. Vježbate li i vi? Možda više volite drugačiji oblik vježbanja? Javite mi u komentarima.