Ono što sam naučio iz svojih pokušaja depresije i samoubojstva

Nacionalni tjedan prevencije samoubojstava pobuđuje u meni puno osjećaja. Rijetko se uključujem u aktivnosti podizanja svijesti o samoubojstvu, od kojih se većina odvija svakog tjedna početkom rujna. Depresija je nešto o čemu želim razgovarati s bilo kime, ali još nisam spreman podijeliti svoje priče o samoubojstvu ili čuti tuđe priče o samoubojstvima na javnom mjestu.

Izgubio sam broj puta koliko sam pokušao okončati svoj život. Moj prvi pokušaj dogodio se kad sam bio vrlo malo dijete. Najnovije je bilo prije nešto više od godinu dana.

Svakodnevno puno razmišljam o samoubojstvu, baš koliko se pitam zašto sam živ ili koja mi je svrha na ovom planetu. Sa smrtnošću promatram svoju smrtnost; nije ni dobro ni loše. Prije nekoliko godina odlučio sam da svoju obitelj jednostavno ne mogu podnijeti zbog boli koju bi mi nanijela smrt i ta me odluka većinu vremena čuva na sigurnom.

Kad se moja odluka da izbjegnem samoubojstvo zbog obitelji počnem rušiti i osjećam se impulzivno, prvo se obratim svom terapeutu. Često mi pomaže da odlučim trebam li dodatnu podršku. Ponekad se jednostavno odvedem u hitnu službu, a da to nikome ne kažem prije vremena. Znam da sam u krizi i znam da se moram što prije stabilizirati.

Također sam izgubio broj puta koliko sam bio hospitaliziran zbog pokušaja samoubojstva i rizika. Brojevi nisu bitni. Važno je samo da sam još uvijek ovdje.

Uobičajeno je brinuti se zbog reakcija drugih na vašu depresiju i samoubilačke misli

Doista je teško priznati da vam treba pomoć u vezi s mentalnim zdravljem. Još je teže podijeliti da se osjećate samoubilački. Mislim da je to razlog zbog kojeg se često odvedem u bolnicu u krizi i nakon toga kažem obitelji; Toliko se brinem o tome da se moja obitelj brine za mene da moje razine stresa podižu na još veće visine.

Mnogo je zajedničkih znakovi upozorenja kod osobe koja razmišlja o samoubojstvu, ali ponekad ti znakovi upozorenja mogu trajati duže od neposredne krize. Na primjer, beznađe i gubitak interesa za školu ili posao uobičajeni su simptomi depresije, a depresija može trajati godinama.

Moja najveća preporuka za prevenciju samoubojstva je pripaziti na promjene u načinima suočavanja svojih prijatelja i obitelji. Isto vrijedi i za gledanje na vlastiti rizik. Primjerice, ako primijetite da pijete ili se drogirate više nego što biste to učinili obično, na to treba obratiti pažnju. Ako niste sigurni u svoje namjere, razgovarajte o njima s nekim u koga imate povjerenja. Zapišite ih kako biste ih mogli gledati iz drugog kuta.

Volio bih da postoji jasna karta koju bih vam mogao dati da pomognete vama i vašim najmilijima tako da nikada niste bili blizu samoubojstva. Nažalost, takva karta ne postoji. Najbolji alat je razgovarati o puni spektar ljudskih osjećaja. Neka neka tema ne bude tabu. Razgovarajući o samoubojstvu može se osjećati nelagodno, ali što više to radimo, manje će to osjećati sami ljudi kada imaju samoubilačke misli.

Održavanje razgovora na životu održava nas sve na životu.

Erin Schulthies također možete pronaći na Cvrkut, Google+, Facebook i njezin blog, Tratinčice i modrice: Umijeće življenja s depresijom.