Proslava mog rođendana depresijom
Izuzetno je teško slaviti kada imate depresiju. Upravo sam napunila 30 ovog tjedna i ponosna sam što sam preživjela rođendan jer sam se toliko uplašila do njegovog dolaska. Kako se ispostavilo, bilo mi je lakše nego ikad proslaviti rođendan ove godine, jer sam otkrio tajnu preživljavanja svog rođendana (ili bilo kojeg praznika) s depresijom.
Proslava depresije
Svaki praznik, rođendan i obljetnica imaju jedno zajedničko: upozorenje. Znamo kada će stići i kroz iskustvo često znamo što očekivati za svaku priliku.
Rođendan mi je oduvijek bio tužan. Mislim da to ima neke veze s visokim očekivanjima koja dolaze zajedno s rođendanima.
Nastojim ne upotrijebiti riječ "treba", jer me rijetko ikad osjeti nešto osim krivice. To bi moglo reći da, ako neki dan od nas osjeti da bismo trebali biti sretni, rođendan je.
Ovogodišnji rođendan s depresijom
Dakle, ove godine sam znao da me rođendan može činiti tužnim, jer to obično i bude. Tada sam shvatio da sam jedina osoba koja mi je zaista bitna na moj rođendan. Pitao sam se što mi je potrebno da preživim rođendan u jednom komadu.
Evo što sam učinio: veći dio dana sam proveo sam. Zašto? Volim biti sama. Introvertna sam koja više voli raditi mirne aktivnosti u svom stanu.
Spavao sam unutra, pojeo sam doručak dok sam gledao Instagram, a zatim sam gledao omiljenu televizijsku emisiju dok napola sjedim na pol pedaliranju na svom biciklu za vježbanje. Zatim sam se dugo istuširao i učinio sve što sam trebao taj dan da radim svojim tempom.
Učinio sam sve što sam mogao da svoj rođendan učinim što normalnijim danom, osim što sam sebi dao dar življenja dan bez riječi "trebao bi".
Moj simptomi depresije obično se pogoršava kako dan prolazi, pa iako sam većinu rođendana odlučila provesti sama, to sam znala biti sam navečer na svom rođendanu moglo bi me odvesti u misli o samopovredi poput samopovređivanja ili samoubojstva želje. Tako sam te večeri izašao s prijateljem, na večeru i čaj s mjehurićima. Nije to bila proslava rođendana, već večera s jednim prijateljem, u omiljenom restoranu.
Ova prijateljica je znala da mi je rođendan, ali nije se mnogo bavila time. Slijedio je moje vodstvo i imali smo opuštajuću i ukusnu večeru.
Za vaš sljedeći odmor, posebna prigoda, obljetnica ili neki drugi datum koji obično dolazi s velikim "priloženim" prilozima, priprema za sebe prije vremena ključna je za to da provedete dan. Razmislite o tome što vam se sviđa i što vam je potrebno da biste se osjećali sigurno i napravite planove s obzirom na depresiju. Kao što svi znamo, depresiju nije svejedno što kalendar kaže.
Ako imate problema s brigom o sebi ili liječenju, pokušajte razmišljati o sebi kao o svom prijatelju. Kako si mogao pomoći prijatelju preživjeti odmor s depresijom? Ako se prema sebi odnosite kao prema prijatelju, imate puno veće šanse da prođete kroz svoju posebnu priliku bez previranja.
Kad to shvatite, možda ćete se malo uspjeti proslaviti. Otkrio sam da mi je slušanje neke od mojih najdražih glazbe dok sam slavio rođendan s depresijom pomoglo da nenamjerno slavim.
Drugim riječima, slušao sam Celulozna fikcija soundtrack i na kraju je pokušao oponašati natjecanje u twistu sa mojim psom, koji na kraju pokušava plesati sa mnom ako plešem oko njega. Najbolji rođendan ikad!
Erin Schulthies možete pronaći i na Cvrkut, Google+, Facebook i njezin blog, Daisies i modrice: umjetnost življenja s depresijom.
