Zašto me osjećaj boljitka nervira?

Iako sam radio na tome oporavak mentalnog zdravlja već godinama osjećam se bolje nervozno. Provela sam nekoliko posljednjih mjeseci boreći se teže nego prije dosta vremena, pa sam posegnula za svojim psihijatar i propisao mi je novi lijek. Rekao je da bi to trebalo pomoći spriječiti neke moje samoubilačke namjere i dajte mi više energije kako bih bio manje preplavljen svojim životom. Postoji toliko mnogo stvari koje mogu poći po zlu s novim lijekovima, ali to se nije dogodilo za mene. Djelovalo je točno onako kako je rekao liječnik. Osjećam se puno bolje i to me čini nervoznom.

5 razloga zbog kojih se osjećam bolje čini me nervoznim

Emocije su dovoljno komplicirane kakve jesu, pa kad imate mentalnu bolest poput depresija ili poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) koja se zeza s vašom emocionalnom regulacijom, postaje još složenija. Osjećaj bolje je dobro, ali dolazi i s hrpom drugih emocija, poput straha, sumnje i anksioznost. Mnogo je razloga zbog kojih me osjećaj osjećaja bolje čini nervoznim, ali evo pet najboljih:

1. Osjećaj bolje nikad prije nije trajao. Imam puno problema kada se osjećam ugodno sa sobom kad nisam u nevolji, jer bez obzira na to što radim, moji se depresivni, anksiozni i traumatski odgovori uvijek vrate. Zbog toga je teško vjerovati vlastitim dobrim osjećajima.
2. Ne znam kako postojati bez depresije. Toliko sam dugo iskusila depresiju, da kad ne visi nada mnom, nisam baš sigurna tko sam ili kako postojati u svijetu. To je kao da ste 10 godina života proveli noseći kilogram od pet kilograma i onda ga je jednog dana netko oduzeo. Osjećali biste se neuravnoteženo i čudno. Tako se osjećam kad se osjećam bolje.
3. Čini mi se kao da sam možda cijelu stvar izmislio. Srećom, ovaj je s godinama postajao sve bolji, ali svejedno može biti vrlo uznemirujuće stanje duha. Ako je moj depresija može nestati, samo tako, možda sam to cijelo vrijeme izmišljao. Te misli otežavaju stvarno uživanje u osjećaju boljeg.
4. Bojim se da ću pretjerati i opet se osjećati loše. Sad imam toliko više energije da se osjećam bolje i imam toliko stvari koje želim raditi, ali i dalje se suzdržavam jer se brinem da ću pretjerati sa stvarima i opet završiti u depresiji.
5. Osjećam se bolje znači da se više ne smijem boriti. Ovo je jedna od onih misli za koju znam da nije istina, ali je teško ignoriram. Borim se s crno-bijelim razmišljanjem, gdje je sve ili jedno ili drugo, bez nijansi sive ili nijansi. Kad se osjećam bolje, moje crno-bijelo razmišljanje govori mi da to znači da sam i službeno bolje, ako i jesam boriti se s mojim mentalnim zdravljem uopće, na bilo koji način, nikada nisam bio stvarno bolji i samo sam bio naivan i glup.

Kako se snalazim kad se osjećam bolje čini me nervoznim

Da budem potpuno iskren, nemam ih puno mehanizmi za suočavanje za ovaj osjećaj. Meni se čini da se tako rijetko osjećam bolje, nisam imao puno prilike isprobati različite načine suočavanja s negativnim osjećajima koji dolaze s oporavkom. Ali u stvarnosti, mislim da sam se tijekom svog oporavka prilično osjećao prilično dobro. Jednostavno se nisam usredotočio na suočavanje s tim negativnim osjećajima, jer sam ih uopće proživio osobni neuspjeh s moje strane, kao da to nije bilo načina popraviti, osim da postanem drugačiji, bolji osoba.

Dakle, tu počinjem sa svojim snalaženjem ovaj put. Ti su osjećaji prirodni za nekoga tko je velik dio svog života proveo potišten i prestravljen od odbijanja ili neuspjeha. Nisam loša osoba, samo sam osoba s mukama, kao i svi drugi. Otkrio sam da je opraštanje samom sebi prvi korak u suočavanju s gotovo svime.

Kako se snalazite kad vas bolje osjeća nervozu? Jeste li to već iskusili? Podijelite svoju priču sa mnom u komentarima ispod.