Kako započeti dan energijom
Kako započinjete dan, možete napraviti ili prekinuti sljedeća 24 sata. Postoji toliko ideja i prijedloga kako provesti vrijeme odmah nakon puzanja iz ugodnog kreveta. Čuo sam da mnogi ljudi kažu da je prvo uklanjanje najtežeg zadatka ispravan pristup. Drugi kažu slijedeći a jutarnja rutina postavit će vam dan za uspjeh.
Nakon isprobavanja više AM rituala nego što mogu izbrojati, naučio sam da je najbolji način da započnem svoj dan učiniti nešto što mi daje energiju. Osjećam se kao da se mogu nositi s danom, a ne tromim hodanjem kroz pokrete, pomoglo mi je da vodim sretniji život.
Da biste započeli dan u redu, budite otvoreni za nove ideje ispunjene energijom
Ali da budem jasan. Aktivnost koja vam daje energiju na početku dana možda nije nešto čemu se radujete. Na primjer, otkrio sam da mi vježbanje u prvom satu budnosti daje nevjerojatnu količinu energije tijekom dana. Međutim, ne probudim se, iskočim iz kreveta i navijam da se mogu oznojiti 30 minuta do sat vremena.
Shvatio sam, međutim, osjećaj koji imam nakon završetka vježbanja toliko je vrijedan borbe da zapravo započnem. Ponekad je potrebna energija čak i da bih obuo cipele, ali pokušavam zamisliti kako ću se osjećati ostatak dana kad završim s vježbanjem.
Kako shvatiti što vam daje energiju za početak dana
Pa, kako odrediti aktivnosti koje ćete isprobati kad započnete dan? Uzmite tri dana da biste promatrali kada imate najviše energije:
- Utipkajte kratku bilješku na telefon ili upišite u bilježnicu kad vas pogodi energija
- Razmišljajući o tome kako se osjećate kad imate tu energiju
- Detaljno opisujući taj osjećaj u bilježnici ili na telefonu
- Odaberite jednu od aktivnosti i probajte prvo ujutro tijekom tri dodatna dana
- Promatrajte kako se mijenja vaš dan i zabilježite sve značajnije pomake
Budite otvoreni za učenje iz svojih zapažanja i isprobavanje nekoliko novih ideja. Možda shvatiš kakav jesi provodeći svoje jutro je zapravo iscrpljujući vas energijom. Ako vam se neka aktivnost ne sviđa kad se probudite, istražite nešto novo. Sasvim je u redu isprobati različite pristupe i vidjeti što najbolje djeluje. Druga mogućnost je rotiranje kroz nekoliko pojačivača energije kako bi se vaša jutra osjećala poput Dana mrmota.
Kako započinjete svoj dan? Podijelite svoju priču u komentarima.
