Kako dalje nakon neuspjeha

Izgradnja samopoštovanja može od nas zahtijevati da se protegnemo izvan naših granica, a ponekad nam napori možda neće donijeti rezultate kojima se nadamo. Kad je naše samopoštovanje loše, teško je zadržati motivaciju i pozitivu. Kako da nastavimo napredovati nakon neuspjeha?

Ovaj mjesec sudjelujem u internetskom izazovu slijediti zdravstvene i prehrambene smjernice u koje čvrsto vjerujem i polako ih usvajam posljednjih nekoliko godina. Izazov traje 21 dan, a niti jedan dan nisam uspio ispuniti smjernice 100 posto. Bilo mi je važno dobro se snaći i prijeti mi opasnost da padnem u depresiju zbog svog neuspjeha.

Izazov je tražio da svi moji obroci budu na cjelovitoj biljnoj bazi, što znači da nema prerađene hrane ili životinjskih proizvoda. Sve se kuha od nule koristeći samo biljke. Nije mi ugodno u kuhinji, a zbog zdravlja mi često nedostaje energije, pa mi je to zaista bio izazov. Proveo sam posljednjih nekoliko dana radeći na svom stavu kako me ovo razočaranje ne bi totalno izbacilo iz tračnica. Evo plana u tri koraka za postupanje na isti način kada se suočite s neuspjehom u svojim naporima da izgradite snažno samopoštovanje.

Tri koraka za suočavanje s neuspjehom i krenite dalje

Kad vam sve ne pođe za rukom onako kako planirate, pokušajte slijediti ova tri koraka kako biste održali svoje samopoštovanje jakim pred neuspjehom.

1. Potražite pozitivno iz iskustva. Čak i kad ne dođete do cilja, svaki vaš korak prema cilju proširuje vaše mogućnosti i čini vaše vještine jačima i uvježbanijima. Naučila sam nekoliko novih recepata u kojima sam uživala i dodala ih na svoj repertoar. Kuhanje mi nije jača strana, tako da je ovo za mene dobitak.
2. Razmislite o tome kako se možete poboljšati sljedeći put. Svako iskustvo, bez obzira na ishod, prilika je za učenje. Kad svoj neuspjeh završimo kao priliku za stjecanje određenog znanja, gubitak pretvaramo u pobjedu. Naučila sam da trebam držati više obroka koje sam kuhala u zamrzivaču za one dane kada me zdravlje sprečava u domaćoj kuhinji tri obroka dnevno. Od sada ću pokušati zamrznuti više svega što kuham.
3. Čestitajte si što ste pokušali. Pokažite sebi ljubav slaveći svoju spremnost da svoj ego stavite na kocku i istegnete se. Isprobavanje novih stvari život čini zanimljivim i zaslužujete pohvale za izazivanje svojih sposobnosti i pokušaj rasta.

Samopoštovanje raste kad napravite promjenu

Izgradnja samopoštovanja zahtijeva neke promjene. Prvo promijenite svoj razgovor. Umjesto da kažete da nešto ne možete učiniti, recite sebi da možete nešto pokušati. Promijenite svoja očekivanja tako da odgovaraju vašim trenutnim mogućnostima plus mali rast. Umjesto da zahtijevate savršenstvo sebe, ciljajte na napredak. Napokon, promijenite način na koji reagirate na svoj ishod promatranjem, a ne prosuđivanjem.

Volio bih da uspijem u punih 21 dan svog izazova. Još uvijek vjerujem da na način na koji želim jesti upravljam svojim zdravljem. Uskoro bih mogao pokušati ponovo da vidim mogu li malo poboljšati svoje rezultate. Mogu se i dalje truditi, što gradi moje samopoštovanje, a jače samopoštovanje omogućuje mi da i dalje pokušavam.

Recite nam o neuspjehu ili razočaranju koje ste morali proći. Što vam je pomoglo? Što vas je izazvalo? Kako se osjećalo vaše samopoštovanje nakon ovog iskustva?