Stvaranje ugodnog radnog okruženja s Bipolar
Oduvijek sam bila preosjetljiva osoba. Ne obrađujem iznenadne glasne zvukove baš najbolje, a previše me brbljanja u pozadini može u potpunosti svladati. Fluorescentna rasvjeta boli me u očima i ne mogu se koncentrirati ako mi je prehladno ili ako moje neposredno okruženje nije živopisno i privlačno. Dugo sam mislio da jednostavno imam problem samodiscipline i da se trebam samo naceriti i podnijeti ako želim doći bilo gdje u životu. Ali nakon moje bipolarne dijagnoze, saznao sam da mnogi ljudi s poremećajem također imaju problema sa senzornom obradom. Iako mi je s olakšanjem bilo znati da nisam jednostavno nediscipliniran ili melodramatičan, to mi je također dalo nacrt za navigaciju svijetom - i radnim mjestom - koji nije uvijek prikladan za ljude s bipolarni.
Dobitna (vrsta) kombinacija
Prema studiji iz 2017. objavljenoj u American Journal of Psychiatry, to uopće nije neuobičajeno ljudi s bipolarnim poremećajem doživljavaju osjetilni unos drugačije od prosječnog neurotipa osoba.1 Primijetio sam da kad sam maničan, boje mi se čine svjetlije, a osjetila mirisa i okusa su mi pojačana. Kad sam depresivan, osjet dodira izuzetno mi je osjetljiv - ponekad ne podnosim odjeću koju inače volim jer mi tekstura ili prilagodba iritira kožu. Čak i kad sam na početnoj razini, bučna me okruženja mogu lako poslati u senzorno preopterećenje. Rad oko promjena raspoloženja bipolarnog poremećaja već je umjetnost za sebe; dodajte senzorno preopterećenje i lako je shvatiti zašto ljudi s bipolarnim problemima često imaju poteškoća na poslu.
Pomaže razmišljati o svom bipolarnom mozgu kao o operativnom sustavu: ja sam Mac, a neurotipični su računala. Različiti sustavi koji imaju različite funkcije, ali svaki sa svojom svrhom. Na poslu sam suočen s mnogim izazovima zbog bipolarnosti, ali poznavanje svojih ograničenja i okidača omogućuje mi da budem kreativan dok ih radim.
Kako radim da posao funkcionira za moj bipolarni mozak
Imam veliku sreću da mogu raditi uglavnom od kuće, iako trenutno radim na određeno vrijeme u maloprodaji u lokalnoj trgovini za kućne ljubimce. Kad sam se odlučio zaposliti na pola radnog vremena, posebno sam se prijavio za mala poduzeća u mom kvartu i oko njega: kao netko tko se osjeća prezadovoljnim samo zbog kupovine u velikim trgovinama s velikim kutijama (i trudi se da ih što više izbjegavam), znam da nikada ne bih mogao potrajati radeći kod velikog trgovca poput Walmarta ili Cilj. Od samog početka svom sam menadžeru jasno stavio do znanja da imam kronično zdravstveno stanje zbog kojeg moram voditi dosljedan raspored spavanja i ne mogu raditi u večernjim smjenama. Prepoznajem da je privilegija imati takvu vrstu pristupačnosti i smještaja i zahvalan sam na položaju u kojem se trenutno nalazim. Drago mi je i što sam naučio važnost zalaganja za sebe i davanja prioriteta svojim potrebama i granicama. To su kritične vještine koje bi svi trebali imati, ali kad živite i radite s bipolarnim osobama, o njima se apsolutno ne može pregovarati.
Kod kuće mi je stol za pisanje ugodan s predmetima koji nježno uključuju moja osjetila: mirisne svijeće, biljka zraka, neke od mojih najdraži kristali i moj DIY planer za bojanje obično držim udobnu deku kod sebe jer meke teksture pomažu da se prizemljim i usredotočenost. Suočavanje s bukom pomalo je nezgodno budući da i moj partner i ja radimo od kuće u malom stanu (hvala, COVID-19), ali uključivanje slušalica i slušanje instrumentalne glazbe obično rješava problem za mene. A ako mi um počne lutati s puta, uzimanje sekunde za kuhanje šalice čaja ili grickanje kokica pomaže mi da se vratim u sadašnji trenutak.
Vaše potrebe za okolišem izgledat će drugačije, ovisno o tome gdje radite i kakav posao obavljate, ali nikada se ne biste trebali sramiti zalaganje za sebe kod svog poslodavca ili postavljanje granica kod kuće, posebno u današnje vrijeme kada je granica između posla i kućnog života mutnija nego ikad. Nije neozbiljno stvoriti ugodno radno okruženje kada imate bipolarni poremećaj. Zapravo je to jedini način da dugoročno održiš sebe - i svoju karijeru.
Kako upravljate svojim radnim okruženjem oko bipola? Javite mi u komentarima.
Izvori
1. Parker, Gordon i sur. Izmijenjeni senzorni fenomeni iskusni u bipolarnom poremećaju.Američki časopis za psihijatriju, prosinac 2017.
Nori Rose Hubert slobodna je književnica, blogerica i autorica budućeg romana Sat sanjanja. Doživotna Teksašanka, trenutno dijeli vrijeme između Austina i Dallasa. Povežite se s njom na njoj web stranica, Srednji, i Instagram i Cvrkut.
