Radni stres može dovesti do samoubojstva. Ne mora.

Upozorenje okidača: ovaj post uključuje otvorenu raspravu o samoubilačkim osjećajima i idejama.

Živimo u kulturi koja daje prednost produktivnosti i učinku iznad povezanosti, odmora i brige o sebi - svim bitnim komponentama za održavanje mentalnog zdravlja. Kao takav, naš osjećaj vlastite vrijednosti često je usko povezan s našim profesionalnim i financijskim životom. Kada živite s bipolarnim poremećajem - i svim izazovima na radnom mjestu koji s njim dolaze - taj osjećaj dostojanstva može naglo pasti u korijen samoubilačkih osjećaja i razmišljanja. Znam, jer sam bio tamo.

Karijera i financijski stres mogu dovesti do samoubilačkih osjećaja

Poput mnogih svježih diplomaca, i ja sam se mučio da sastavim kraj s krajem kad bih završio fakultet. Prvi posao s punim radnim vremenom koji sam uspio dobiti bilo je u prodaji tvrtke za opskrbu uredima koja je jedva plaćala minimalnu plaću. Budući da si nisam mogao priuštiti da živim samostalno, morao sam se privremeno preseliti kod članova obitelji koji su živjeli dvoje sati udaljen od radnog mjesta, što je značilo da sam provodio ukupno četiri sata dnevno u svom automobilu od i do raditi. To što sam imao studentskih zajmova za otplatu preko 40 000 američkih dolara i u to vrijeme pokušavao planirati svoje vjenčanje samo mi je dodalo stres. Osjećao sam se kao potpuni neuspjeh - jer nisam dobio bolji posao, jer sam se morao vratiti kući kad sam prije bila vrlo neovisna, jer ovisno o financijskoj potpori moje obitelji i partnera, tako da nisam pala u nju nesolventnost. Stres i sram uputili su me u opasnu depresivnu epizodu. Počeo sam imati samoubilačke i samoozljeđujuće ideje i došao sam vrlo blizu da se prijavim na stacionarnu skrb u državnoj psihijatrijskoj bolnici.

Uspio sam se izvući uz podršku onih oko sebe, ali pronalazak stabilnog (i profitabilnog) posla i dalje je bio borba tijekom sljedećih nekoliko godina. Pismo odbijanja nakon pisma odbijanja (i to ako sam imao sreće - većinu vremena susretala sam se s tišinom) lov na posao toliko demoralizirao da sam jedva skupio motivaciju za to, iako sam znao da jesam do. Tek nakon što sam 2019. godine dobio bipolarnu dijagnozu i započeo pravilno liječenje, napokon sam mogao započeti izgradnju stabilnog karijernog puta. Još uvijek nisam sasvim tamo gdje se nadam u bliskoj budućnosti, ali dobro napredujem i osjećam se samopouzdanije nego dugo vremena. Znam da imam sreće: ima mnogo onih koji nisu te sreće.

Normalizacija stresa i izgaranja je opasna

Prema Američkom psihološkom udruženju, Amerikanci navode posao i financijske brige kao najčešće osobne stresore u svom svakodnevnom životu.¹ Suprotno uvriježenom mišljenju, nedaće u karijeri i novcu nisu uvijek rezultat "lošeg izbora" ili nedostatka inicijative: životni su troškovi eksponencijalno porasli u posljednja dva desetljeća, dok su plaće ostale relativno stagnirajući.² Čak i uz dobro obrazovanje i solidno radno iskustvo, može biti teško pronaći posao koji plaća račune i koji emocionalno i mentalno ispunjava. Kombinirajte to s načinom na koji se stres, izgaranje i iscrpljenost normaliziraju, pa čak i hvale kao znakovi a "vrijedan radnik" u našem društvu, nije ni čudo što je samoubojstvo sada deseti vodeći uzrok smrti Amerikanci³ - i globalna pandemija, socijalni i politički nemiri i uništavanje okoliša potaknuti klimom koja se brzo mijenja ne pomažu ništa.

Vaš život vrijedi više od vašeg životopisa

Teško je ne uspoređivati ​​se s drugima za koje se čini da su tu gdje biste trebali biti u smislu napredovanja u karijeri i financijska stabilnost, a sramota zbog osjećaja da radite nešto "krivo" vrlo je stvarna i vrlo bolno. Tako je lako upasti u zamku vjerujući da vaš život nema smisla ni nade zbog neuspjeha u karijeri i novcu. Ali vaša vrijednost kao čovjeka nije definirana naslovom vašeg posla, kreditnom ocjenom ili bankovnim računom. Postoje stvarne sistemske prepreke koje mogu otežati uspon na ljestvici karijere - među njima bipolarna dijagnoza - i znam predobri osjećaji očaja i gnušanja prema sebi koji dolaze s mišlju da se nikada nećete moći izvući iz siromaštva i neispunjenja raditi. Ali ovdje sam i da vam kažem da ne odustajete od sebe. Imate nešto vrijedno za ponuditi svijetu samo time što ste ovdje. Trebamo te. Čekaj.

Ako osjećate da biste mogli ozlijediti sebe ili nekoga drugog, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte našu odjeljak o informacijama o samoubojstvu, resursima i podršci. Dodatnu pomoć za mentalno zdravlje potražite u našoj brojevi telefona za mentalno zdravlje i odjeljak s informacijama o preporukama.

Izvori

1. Američko psihološko udruženje (2019). Stres u Americi: stres i trenutni događaji.Stres u Americi^TM Pregled.

2. Investopedia, "Kako se životni trošak uspoređuje s prije 20 godina?" Kolovoza 2019.

3. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti, "Sprječavanje samoubojstva." Travnja 2020.

Nori Rose Hubert slobodna je književnica, blogerica i autorica budućeg romana Sat sanjanja. Doživotna Teksašanka, trenutno dijeli vrijeme između Austina i Dallasa. Povežite se s njom na njoj web stranica, Srednji, i Instagram i Cvrkut.