Izgaranje njegovatelja kada pomažemo nekome s mentalnom bolešću

Izgaranje njegovatelja vrlo je stvaran fenomen kada uzdržavanje nekoga s mentalnom bolešću. U mom iskustvu, stres njegovatelja i suosjećanje umora nastaje kao rezultat dosljednog stavljanja vlastitih potreba na dno popisa. Mnogo sam puta doživio izgaranje njegovatelja dok sam brata podržavao s njegovim mentalna bolest - i ako sam vrlo iskren, trenutno to opet doživljavam.

Analogija za izgaranje njegovatelja

Dopustite mi da vam dam analogiju za izgaranje njegovatelja. Moj pouzdani stari automobil već je dvanaest godina na putu i počinje stvarati probleme. Svjetlo za "provjeru motora" redovito bljeska, a ja sam postao jako dobar u tome da ga ignoriram - uvjeravajući sebe da je ovo određeno putovanje previše važno da bi se odgodilo i da ću ga uskoro odnijeti mehaničaru.

Prošli mjesec pokvario mi se automobil i morao sam ući u trgovinu čitava četiri dana, ostavljajući me potpuno izgubljenom. Da sam ozbiljno shvatio svjetlo za "provjeru motora", ne bih bio u toj situaciji. Često se isto odnosi i na prvu znakovi izgaranja njegovatelja.

Uzroci izgaranja njegovatelja

Ne znam za vas, ali imam naviku zanemariti rane simptome izgaranja njegovatelja. Neka vrsta počasne značke povezana je s "napajanjem" i zbog toga se osjećam slabo kad priznam da moram uzeti malo vremena da daj mi prednost kao brigu o sebi potrebe.

Stalno ignoriram signale svog tijela za provjeru, pokrivajući ih stavom koji može učiniti i obilnom količinom kave. Kažem sebi da ću podržati svog brata kroz ovaj određeni incident, a zatim ću sve raditi na svom radnom mjestu treba da obavim, tada ću ispuniti svoje obveze prema svom kućanstvu, a nakon što sve to učinim, to će biti moje poslovanje do pazi na sebe.

Stvar u tom stavu je popis stvari koje moram učiniti prije nego što se pobrinem za sebe ima tendenciju rasta. Raste i raste dok na kraju moje tijelo vrišti "zaustavi se" i izvodi me iz akcije na duže vrijeme - ovo je izgaranje njegovatelja.

Sprječavanje izgaranja njegovatelja

Pretpostavljam da ono što želim reći je da upoznate koji su vaši znakovi "provjeri motor" i prestanite glamurozirati ideju da ih ignorirate. Otkrijte što vam odgovara u pogledu samopomoći i stavite je na veći prioritet. Izgaranje njegovatelja ne događa se preko noći, ono se prikrada kad odbijete udovoljiti svojim potrebama.

Jednog dana (vjerojatno vrlo brzo) moj dragi stari automobil će se potpuno pokvariti, i to će biti nezgodno, ali usisat ću ga i nabaviti novi. Ako mi se tijelo potpuno slomi, nemam tu mogućnost - a nemate ni vi.

Njegovatelji, kako se trenutno osjećate? Je li još netko ignorirao prve znakove izgaranja njegovatelja? Recite mi kako vam ide u komentarima.