Uvijek neka vam savjest bude vodič?
Volim dobru hranu. Obično sam voljan jednom pokušati bilo što, čak i ako moji prijatelji i obitelj oklijevaju - kao što se vidi u incidentu s durianom (kratka verzija: otvaranje ploda u obliku ježa uključivalo je sjekiru). Nedavno sam se pitao je li moje poštovanje prema hrani prešlo granicu u proždrljivost. Odlučio sam da, budući da se to pitam, jeste.
Istina je bila nešto složenija. Za neke ljude s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) savjest nije uvijek pouzdan vodič.
Stvarnost racionalnog objašnjenja
Moj je terapeut istaknuo dvije stvari koje nisam uspio uzeti u obzir.
Prvo, moj EBT (Food Stamps) proračun nedavno je smanjen na 90 USD mjesečno. To izlazi na 3 dolara dnevno. Teško je jesti odgovarajuću, hranjivu hranu s ovim proračunom. Budući da je hrana osnovna ljudska potreba - ona koja je bila ugrožena - bilo je logično da sam bio zabrinut koliko mogu protezati svoje bonove za hranu.
Drugo, zbog kombinacije loše prosudbe i nedostatka sredstava, bio sam gladan. Želudac mi je često režao - znak da mi glad nije sve u glavi. Jednostavno rečeno, trebala mi je hrana - zato je zahtijevala moju pažnju.
Osjećaj krivnje vs. biti kriv
U knjizi 12 "kršćanskih" vjerovanja koja vas mogu izluditi, autori dr. Henry Cloud i dr. John Townsend identificiraju nekoliko lažnih pretpostavki. Deveti je "Krivnja i sram su dobri za mene."
Zašto je ovo lažno? "Problem je što možemo osjećati kriv bez zapravo biće kriv ", pišu (naglasak u izvorniku). Drugim riječima, postoji velika razlika između kajanja ili žaljenja zbog nedjelovanja i lažne krivnje, što je plamteća strelica u rukama glavnog manipulatora.
Primjer je moj bivši zaručnik. Uhvatila sam ga kako vara i raskinula zaruke. Nekoliko dana kasnije, nazvao me i rekao mi da je predozirao Prozac i da je hospitaliziran. Ništa nisam rekao. Zgrožen, zarežao je "Pa očito ne želiš razgovarati sa mnom", i spustio slušalicu.
Bio je to eklatantan pokušaj da se osjećam krivim, vjerujem da sam odgovoran za njegov pokušaj samoubojstva i vratim ga i pokušam mu to nadoknaditi. Srećom, nije uspjelo. Međutim, čak i da jest, osjećaj krivnje ne bi me učinio krivim. Odlučio je; Nisam mu to napravila.
Kao što Cloud i Townsend primjećuju, osjećaj krivnja uzrokuje da sami sebe osuđujemo, osuđujemo i kažnjavamo. U shematskoj terapiji, ovaj nasilni interni autoritet naziva se "Kazneni roditelj". Ova osuđujuća brojka nevjerojatna je opasnost za ljude s BPD-om.
Suočenje s kaznenim roditeljem
Postoje različiti načini suočavanja s lažnom krivnjom Kaznenog roditelja i svaka osoba mora pronaći ono što joj odgovara. Osobno volim koristiti logiku. Tvrdim da je BPD najmanji moj problem ako mogu kontrolirati postupke i odgovore druge osobe.
Nije uvijek lako prihvatiti - ponekad se krivim za stvari nad kojima nemam kontrolu - ali prihvaćanje u glavi prvi je korak prema prihvaćanju u srcu.
Drugi način za uzvrat je korištenje humora kako bi prikazao Kaznenog roditelja kakav jest. Tijekom sesije grupne terapije, nas pet smo na jednom listu papira u prirodnoj veličini nacrtali svoje slike Kaznenog roditelja. Dodao sam kandže i očnjake - metaforički istinito, a na papirima školskih satova izgleda apsurdno. Kad pomislim na tu sliku, teže je ozbiljno shvatiti Kaznenog roditelja.
To ne znači da ponekad ne padnem u to razmišljanje. To znači da imam alat za uzvrat. Prepoznavanje kaznenog roditelja ključno je za njegovo pobjeđivanje - i zauzvrat, pronalazak pobjede nad lažnom krivnjom koja pokreće simptome BPD-a.
