Tjeskoba u Novoj godini

Na pragu smo nove godine. Ova je godina u najmanju ruku bila izazovna, a kako se približavamo kraju godine, još uvijek živimo u nesigurnim vremenima. Znam da osobno ova nesigurna vremena i dalje izazivaju ogromne tjeskobe kako se približavamo prijelazu godine.

Kad sam odrastao, uvijek sam bio uzbuđen zbog početka godine. Osjećao sam se kao da je to novi početak i uvijek sam se radovao onome što će mi godina prirediti. Kako sam postajao stariji, pristup nove godine postajao je ne samo vrijeme nade već i vrijeme za samorefleksiju.

Ovo vrijeme samorefleksije ponekad može izazvati tjeskobu dok razmišljam o protekloj godini. Također, ovo je doba godine kada ljudi sami sebi postavljaju rezolucije s nadom da će ih moći zadržati. Iako obično nisam baš osoba koja sama određuje rezolucije, reći ću da često razmišljam o ciljevima koje bih željela postići u nadolazećoj godini. Ponekad ti ciljevi izgledaju zastrašujuće i na kraju osjećam tjeskobu zbog njih. Ponekad me motiviraju i ohrabrujem se što se sprema u nadolazećoj godini.

Kako se osjećati manje zabrinuto zbog Nove godine

Samorefleksija može biti tako sjajna stvar jer sebi postavljate ciljeve i razmišljate o stvarima koje biste željeli raditi drugačije u sljedećih godinu dana. Ali ponekad, dok postavljate novogodišnje odluke, razmišljanje o stvarima koje želite postići može izazvati brigu i tjeskobu. Također, razmišljanje o stvarima koje treba postići u nadolazećoj godini može rezultirati osjećajem pritiska za postizanje tih ciljeva.

Evo nekoliko strategija koje koristim da bih se osjećao manje zabrinuto zbog odluka i ciljeva u Novoj godini:

1. Vježbajte samilost. Ako ste prošle godine sami sebi postavili rezolucije, a ove se godine niste držali tih odluka, budite suosjećajni sa sobom. To je nešto čega sam zaista morao biti svjestan. Samo zato što nisam ostvario nešto što sam planirao za sebe u posljednjih godinu dana, još uvijek mogu ostvariti cilj. Sad, možda trebam napraviti neke prilagodbe u svom pristupu kako bih ovaj put mogao biti uspješan. Ali, moram se podsjetiti da je u redu neuspjeh i u redu je poduzeti više pokušaja da tamo dođemo.
2. Usredotočite se na pozitivno. Budući da je prijelaz godine često vrijeme samorefleksije, često se usredotočimo na stvari koje nismo postigli. Ali mislim da je također važno usredotočiti se na ono što je dobro prošlo. Važno je usredotočiti se na lekcije koje smo naučili, odnose koje smo stvorili, pozitivna iskustva koja smo imali kao rezultat negativnih. Na primjer, znam da smo se tijekom nekoliko mjeseci karantene moja obitelj i ja zbližili zahvaljujući dodatnom vremenu koje smo proveli zajedno. Iako je bila izuzetno teška godina, ovo je bilo pozitivno iskustvo na kojem sam bio zahvalan. Fokusiranje na ovo kako se približavamo novoj godini pomaže mi da se osjećam optimistično u vezi s godinom koja dolazi.
3. Postavite sebi određene ciljeve. Postavite određene rezolucije za koje znate da ih možete postići. Važno je biti realan. Postavljanje razlučivosti da postanete milijunašem možda neće biti realno, ali ušteda od 100 dolara svakog mjeseca može biti. Iako imam tendenciju sanjati veliko i nadati se poprilično, ponekad si moram dati provjeru stvarnosti i uspostaviti manje, specifične i realne ciljeve do kojih znam da ih mogu doseći.

Isprobajte ove strategije da biste se osjećali manje zabrinuto za postizanje novogodišnjih odluka koje ste sami postavili. Podijelite strategije koje koristite u komentarima u nastavku.