Kako sam promijenio svoje stajalište da bih izgradio samopoštovanje

U svom posljednjem postu na blogu govorio sam o tome kako mi je promjena stajališta o životu i mojim postignućima pomogla izgraditi samopoštovanje. Dugoročno sagledavanje mog napretka tijekom desetogodišnjeg razdoblja pokazalo je da je moj trend, poput trenda dionica, bio uzlazan i da ga treba slaviti. Postoji još jedan primjer promjene mog stajališta koji je pomogao da moje samopoštovanje ojača i koji ću podijeliti danas.

Trebao sam promijeniti svoje stajalište da bih izgradio samopoštovanje

Sjedio sam na sastanku Watcher-a prije otprilike 20 godina, pokušavajući po tko zna koji put postati članom. Moja je majka uvijek bila član, a ja sam u poznim tinejdžerskim godinama bila indoktrinirana jednostavno izlaganjem. Prvi put sam se pridružio s 20 godina kada sam imao tijelo koje bih danas ubio. Nikad nisam postigao svoj cilj u težini i od tada sam dao otkaz i pridružio se desetak puta. Tamo sam se više od dva desetljeća kasnije vraćao po još jednu dozu neuspjeha.

Ne samo da su se moji kontinuirani pokušaji da postanem doživotni član WW-a osjećali kao neuspjeh, već sam i bio neugodno reći ljudima da sam član jer nikad nisam smršavio i nastavio postajati sve teži godinama nastavio dalje. Prekomjerna tjelesna težina nije nešto što možete sakriti, poput vrećica nepunih papira koje sam imao u ormaru. To je vrlo vidljivo, a to mi je otežavalo održavanje

zdravo samopoštovanje.

Gledajte na život kao na spiralu za izgradnju samopoštovanja

Dok sam sjedio na sastanku, pokušavao sam shvatiti zašto se stalno vraćam i svoje postupke doživljavao sam kao kružne. Pridružio bih se, religiozno slijedio plan, smršavio, počeo popuštati, prestao odlaziti na sastanke, počeo se vraćati i opet bih se pridružio. Tada sam shvatila da sam svaki put kad sam se pridružila dodala barem jednu novu naviku koja je ostala za cijeli život i moj se pogled iz kruga pretvorio u spiralu prema gore.

Da, mogu ponavljati iste napore iz godine u godinu, ali ako sam porasla bilo koji mali broj Bebini koraci svaki krug, tada napredujem i to se treba slaviti i nije uzrok neugode. To je bilo sjajno potaknuti moje samopoštovanje, jer sam uspio promijeniti sliku svog životnog napora bez postizanja cilja.

Spirala prema gore sada je slika koja mi trenutno daje poticaj za motiv da nastavim s naporima u samo-poboljšanju. Postoji li nešto što ste više puta pokušali postići, ali i dalje ne uspijevate postići cilj? Pokušajte na svaki put kad pokušate gledati kao na priliku da napravite jedan bebin korak naprijed. Umjesto da se ocjenjujete kao uspjeh / neuspjeh, priznajte si svako malo poboljšanje koje napravite. Razdvojite cilj na što više koraka i slavite svoj napredak. Promijenite svoje stajalište i izgradite svoje samopoštovanje.