Osjetljivost na odbijanje gora je za djevojčice i žene s ADHD-om

Mnogo pozornosti bilo je usmjereno na osjetljivost odbijanja - koja se ponekad naziva odbacivanje osjetljiva disforija - i mnoge se žene s ADHD-om poistovjećuju s iskustvom.

Studije povezuju osjetljivost odbacivanja s depresijom, anksioznošću, graničnim poremećajem osobnosti, tjelesnim dismorfnim poremećajem, bipolarnim poremećaj i autizam, no čini se da je najjače povezan s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD ili DODATI). Oštećene izvršne funkcije i emocionalna disregulacija povećati tendenciju personalizacije dvosmislenih socijalnih interakcija, tumačiti ih negativno i biti u stanju regulirati emocionalnu reakciju na interakciju koja ju je potaknula.

Osjetljivost na odbacivanje nije formalna dijagnoza ili poremećaj, ali mnoge žene izvještavaju da je nemogućnost kontroliranja njihovih reakcija na odbijanje jedan od najopasnijih aspekata njihove ADHD.

Neki visoko osjetljive žene doživjeli odbijanje u površnim interakcijama („Morao sam dva puta pitati konobara za vodu - ja ga ne volim "), ali najrazorniji incidenti uključuju odbijanje najbližih ih. Može potrajati satima da se oporavi od ranjavajuće interakcije, a mnoge žene razmišljaju o incidentu, ponekad se probudivši usred noći kako bi ga proživjele. Na njihovu kvalitetu života utječu tjeskoba, nevolja, sram i izbjegavanje.

ADHD osjetljivost na odbijanje i spol

Društvo podržava ideju ženske obveze da udovolji potrebama drugih. Djevojke s ADHD-om rano osjete tu odgovornost, ali otkriju da su slabo povezani da bi se prilagodili osjećajima drugih. Vršnjaci ih često maltretiraju i protjeruju zbog pretjerane osjetljivosti, lako se mogu zbuniti i zbog nedostatka socijalnih znakova. Mnoge djevojke s ADHD-om ponašaju se na način na koji druge smatraju frustrirajućim i postaju meta kritike. Njihova nesposobnost da se prilagode društvenim zahtjevima odjekuje njihovim naučenim očekivanjem odbijanja.

Ekstremna stimulacija uzrokuje da se mozak prilagođava na ekstremne načine, čak i po cijenu ugrožavanja drugih funkcija. Puno žene s ADHD-om su u djetinjstvu doživjeli kronične negativne povratne informacije, s bezbroj epizoda oštrih kazni, maltretiranja, isključenja i ponižavanja od obitelji, vršnjaka i učitelja.

Otpornost djevojaka s ADHD-om otklonjena je rana traumatična iskustva koji su nepredvidljivi, neizbježni i ponavljaju se. Te štetne poruke mogu utjecati na normalan razvoj i promijeniti kemiju mozga povećavanjem oslobađanja adrenalina i kortizola. Za mnoge djevojke s ADHD-om ponovljena prijetnja odbacivanjem pokreće primitivne mehanizme preživljavanja; previše ranjivi za borbu ili bijeg, često se smrznu, nesposobni za djelovanje. Te epizode postavljaju pozornicu za očekivanje budućih socijalnih nedaća.

[Možete li imati osjetljivu disforiju na odbacivanje? Položite ovaj test da biste to saznali]

Anksioznost se pojačava kod žena s ADHD-om

Nakon desetljeća daljnjeg odbijanja, žene s ADHD-om osjećaju se kao varalice, bojeći se da će njihovi uočeni neuspjesi biti otkriveni i izazvati odbijanje. Dobro dokumentirane spolne razlike opisuju ove žene kao da imaju manje samopouzdanja, niže samopoštovanje i više stresa nego muškarci s ADHD-om ili žene bez ADHD-a.

To onda ima smisla žene s ADHD-om spremne su očekivati ​​kritike, internalizirajući njihove tjeskobne i bojažljive reakcije na odbijanje. Vjerojatnije je da će muškarci svoje reakcije eksternalizirati obrambenošću, bijesom i projiciranjem krivnje na druge. Studije pokazuju da anksiozne reakcije povećavaju vjerojatnost anksioznosti zbog budućih interakcija. Oni s ljutitim odgovorima imaju smanjenu anksioznost zbog budućih interakcija.

Mnoge žene ovo odbijanje tumače kao prosudbu njihove vrijednosti, a shrvane su idejom da neprestano razočaraju druge. Studije pokazuju da anticipacijska anksioznost stvara samoispunjavajuće proročanstvo u kojem njihove bojažljive reakcije izazivaju više negativnosti, pojačavajući osjećaj odbačenosti. Njihova emocionalna nestabilnost može se promatrati kao melodramatična pretjerana reakcija, što dodatno ukida njihovu bol. Neke žene vjeruju da njihovo ponašanje zaslužuje odbijanje, da su doista nedostojne. Ako osjećaju da ne mogu učiniti ništa dobro, očaj može dovesti do zlouporabe supstanci, Poremećaji u prehrani, samoozljeđivanje i samoubilačke misli.

Izbjegavanje situacija koje bi mogle dovesti do odbijanja

Najviše nedijagnosticirane žene postupno internalizirati desetljeća negativnih poruka. S uništenim samopoštovanjem, oni sebe oštro osuđuju zbog svojih izljeva bijesa, panike ili suza. Sram se njihove nesposobnosti da kontroliraju svoje impulzivne reakcije, neki se usredotoče na ugodnost ljudi, letenje ispod radara i cenzuriranje njihovih mišljenja.

Čak i dok se obraćaju drugima, opravdavaju se, brane i ispričavaju se zbog svojih reakcija. Drugi idu dalje, zauzimajući krutu, perfekcionističku fasadu, s ciljem da sakriju svoju nestabilnost. Ova obrana zahtijeva hipervigilan samokontrolu koja dolazi po cijenu neumoljive tjeskobe i emocionalna iscrpljenost.

[Pročitajte ovo: Kako osjetljivost na odbacivanje baca oblak na moj brak]

U konačnici, mnoge žene nauče izbjegavati situacije u kojima predviđaju odbijanje. Zaključuju da će ih povlačenje zaštititi od bolnih odbijanja koja izgledaju neizbježno i razvijaju socijalnu anksioznost. Otkrivaju da skrivanje smanjuje njihovu tjeskobu, a distancu i razdvajanje prihvaćaju kao podnošljiv kompromis. Odabir izolacije žrtva je koju nitko ne bi trebao podnijeti. Žene se mogu osjećati zaštićeno, ali to ih sprječava da budu viđene, saslušane i poznate.

Dno crta je da ove snažne emocionalne reakcije razaraju odnose. Njihov intenzitet narušava komunikaciju s partnerima koji se umaraju od dužnosti deeskalacije. Neke žene pribjegavaju radiošutnji s prijateljima koji ih ocjenjuju kao pretjerane. Mnogi osjećaju sram i očaj zbog gubitka kontrole i preispituju svoju djelotvornost kao žena na svijetu.

Upravljanje osjetljivošću odbacivanja s ADHD-om

Tendencija doživljavanja osjetljivost odbijanja dio je prirode, a dio njege. Uz ulogu genetike, fiziologija osjetljivosti odbacivanja povezana je s neurobiologijom emocionalne disregulacije. Te reakcije mogu odgovoriti na gvanfacin, nestimulativni lijek koji je pokazao određeni uspjeh u smanjenju simptoma.

Sastav njege uključuje traumatičnu povijest ranih odbijanja, kao i trenutna okruženja koja pojačavaju negativne poruke. Terapeut može pomoći ženama da razumiju svoje okidače i prepoznaju rizične situacije. Terapija im pomaže da preispitaju svoja uvjerenja o vlastitoj vrijednosti i preoblikuju važnost procjena drugih. Znanje da je osjetljivost na odbijanje uobičajeno iskustvo, a ne odraz karakternih mana, često je prvi korak ka prihvaćanju podrške i provođenju liječenja.

Ellen B. Littman, dr. Sc., bio je uključen u područje poremećaja pažnje više od 30 godina. Koautorica je Razumijevanje djevojaka s ADHD-om.(#CommissionsEarned)

Osjetljivost na odbacivanje s ADHD-om u žena: sljedeći koraci

• Čitati:Novi uvidi u odbacivanje osjetljive disforije
• Preuzimanje datoteka:Razumijevanje disforije osjetljive na odbacivanje
• Gledati:Zašto se tako intenzivno osjećate odbačeno

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

---

#CommissionsEarned
Kao suradnik na Amazonu, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificiranih kupnji koje su izvršili čitatelji ADDitude na pridruženim vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store naši su urednici neovisno odabrali i / ili preporučili čitatelji. Cijene su točne i artikli su na zalihi na vrijeme objavljivanja.

Ažurirano 13. siječnja 2021