Traženje podrške za nisko samopoštovanje

Netko je komentirao nedavni post na blogu o traženju pomoći da ima nisko samopoštovanje i da ne može pronaći podršku kada pita svoje prijatelje i obitelj. Danas ću podijeliti tri stvari koje su mi pomogle podržati me u vremenima kada mi je samopoštovanje bilo nisko.

Prijatelji, obitelj i podrška za nisko samopoštovanje

Jedno od mojih problema koje proizlazi iz mog lošeg samopoštovanja jest da svoju borbu skrivam od ljudi koje volim. Ne volim reći majci i kćeri da mi ne ide. Moja se mama uzrujava kad se borim, a ja i dalje želim zaštititi svoju kćer, iako je odrasla.

Imao sam dragu prijateljicu na koju sam se prečesto oslanjao zbog nje same mentalno blagostanjei ja izgubila prijateljstvo jer se morala zaštititi. Još prošlog tjedna pitao sam nekoga za koga smatram blisku prijateljicu mogu li je nazvati u nuždi, a odgovor je u osnovi bio negativan. To može natjerati nekoga s niskim samopoštovanjem da izbjegne dijeljenje s bilo kime.

Svatko ponekad treba pomoć i nije se zbog čega treba sramiti. Pa, gdje možete potražiti podršku kad se ne možete ili ne želite osloniti na svoje prijatelje i obitelj?

Tri načina za dobivanje podrške za nisko samopoštovanje

Loše samopoštovanje možda nije razlog zašto trebate pomoć, ali otežava vam traženje, pa je to dio problema. Živim sama daleko od svojih najmilijih i imam kronične fizičke i pitanja mentalnog zdravlja. Evo kako pronalazim potporu za sebe kada se pojave problemi s kojima se ne mogu nositi sam.

1. Terapeuti su dragocjen dodatak vašem zdravstvenom timu. bio sam odlazak na terapiju pali i gasi od mojih ranih dvadesetih. Ne idem redovito, ali važno je imati nekoga kome vjerujem kada trebam podršku. Posao terapeuta je podržati vas. Nije kao prije generacija kad ste morali provesti godine prolazeći kroz djetinjstvo prije nego što ste pronašli odgovore. Vaš će vam terapeut pomoći da razvijete plan za borbu protiv svojih problema bez prosuđivanja ili emocionalnog uključivanja. Ako imate zdravstveno osiguranje, nazovite i saznajte koliko pokrivate za posjete mentalnom zdravlju. Ako ne, potražite na mreži najpovoljniju opciju koju možete pronaći.
2. Crkve i druge zajednice su posvuda. Nisam član niti jedne organizirane vjerske skupine, ali kad sam bio usamljen zbog blokade pandemije koje je zahtijevalo moje zdravlje, otkrio sam da lokalno Unitarno univerzalističko udruženje ima grupu koja se na Zoomu sastaje za žene starije od 55 godina koje žive same, a bilo je besplatno čak nečlanovi. Te su žene postale moj tjednik grupa za podršku, a odatle sam se također uključio u zbor koji mi donosi radost i podiže duh. Pogledajte lokalne novine i web stranice zajednice kako biste pronašli popise kalendara za grupu koja vam odgovara. Također možete vidjeti nudi li pastor ili duhovni vođa savjet.
3. Dnevnik vas čini najboljim prijateljem. Gotovo svakodnevno pišem za svoju web stranicu trenerske prakse i to radim jer želim transparentno dijeliti sa svojim klijentima i potencijalnim klijentima. Pišem o borbama s kojima se suočavam i planovima koje imam za njihovo prevladavanje. Pokazivanje kako se nosim sa svime što mogu dati drugima motivacija i nada, ali najveća vrijednost koju dobivam je da mi pisanje o tim stvarima donosi jasnoću i pomaže mi da prijeđem prepreke na mom putu. Ponekad samo razgovaram s mačkama i to također pomogne, ali volim to zapisati kako bih se kasnije mogao vratiti i pregledati ako se pojave slični problemi.

Pronalaženje podrške pomaže u izgradnji samopoštovanja

Ako ste prezadovoljni i osjećate se kao da se ne možete povući, isprobajte tri gore navedene opcije kako biste nekoga doveli u svoj kut kako bi vam pomogao da razbistrite misli i pronađete put naprijed. Jedan po jedan korak djeteta možete se osloboditi bilo kojeg problema u kojem ste i ne morate to raditi sami.

Jeste li pronašli podršku za svoje samopoštovanje na malo vjerojatnom mjestu? Podijelite svoje iskustvo u komentarima i možda ćete danas biti pomoć nekome drugom.