Traženje podrške s niskim samopoštovanjem

Netko je komentirao nedavni post na blogu o traženju pomoći s niskim samopoštovanjem i rekao da ne mogu pronaći podršku svojih prijatelja i obitelji. Tako ću danas podijeliti tri resursa koji su mi pomogli u podršci u vremenima kada mi je samopoštovanje bilo nisko.

Prijatelji, obitelj i podrška za nisko samopoštovanje

Jedno pitanje koje proizlazi iz mog lošeg samopoštovanja skriva moje borbe od ljudi koje volim. Ne volim govoriti majci i kćeri da mi ne ide. Moja se mama uzrujava kad se borim, a ja i dalje želim zaštititi svoju kćer, iako je odrasla.

Jednom sam imao dragog prijatelja, na kojeg sam se prečesto naslonio podrška mentalnom zdravlju, ali ja izgubila prijateljstvo jer se morala zaštititi. Još prošlog tjedna pitao sam nekoga koga smatram bliskim prijateljem mogu li je nazvati u nuždi, i odgovor je u osnovi bio "Ne". To može obeshrabriti nekoga s niskim samopoštovanjem da dijeli s drugima bilo tko.

Svima je ponekad potrebna pomoć, a toga se nema čega sramiti. Pa, gdje možete potražiti podršku kad se ne možete osloniti na prijatelje i obitelj?

Tri načina za dobivanje podrške za nisko samopoštovanje

Loše samopoštovanje možda nije razlog zašto trebate pomoć, ali ovo može otežati traženje pomoći, što ga čini dijelom problema. Živim sam, daleko od svojih najmilijih, i imam kronične tjelesne i pitanja mentalnog zdravlja. Evo kako pronalazim potporu za sebe kada se pojave problemi s kojima se ne mogu nositi sam.

1. Terapeuti su dragocjen dodatak vašem zdravstvenom timu. bio sam odlazak na terapiju pali i gasi od mojih ranih dvadesetih. Ne idem redovito, ali važno je znati da postoji netko kome mogu vjerovati kad trebam podršku. Dio posla terapeuta je pružanje podrške, a terapija ne mora funkcionirati kao prije generacija kad ste morali provesti godine raspakiravši svoje djetinjstvo prije nego što ste pronašli odgovore. Terapeut vam može pomoći da razvijete plan za borbu protiv svojih problema bez prosuđivanja ili emocionalne uključenosti. Ako imate zdravstveno osiguranje, nazovite da biste saznali koliki je iznos vašeg osiguranja za posjete mentalnom zdravlju. Ako ne, potražite na mreži najpovoljniju opciju koju možete pronaći.
2. Crkve i druge zajednice su posvuda. Nisam član nijedne organizirane vjerske skupine, ali kad sam bio usamljen nakon zatvaranja pandemije, otkrio sam da lokalni Unitary Universalist Fellowship ima besplatnu skupinu koja se sastaje na Zoomu za žene starije od 55 godina koje žive same, a čak bi i nečlanice mogle pridružiti. Te su žene postale moj tjednik grupa za podršku, a odatle sam se i ja uključio u zbor koji mi donosi radost i podiže duh. Potražite lokalne novine i web stranice zajednice kako biste pronašli popise kalendara za grupu koja odgovara vašim potrebama. Možete se raspitati nudi li pastor ili duhovni vođa savjetovanje.
3. Dnevnik vas čini najboljim prijateljem. Gotovo svakodnevno pišem za svoju web stranicu trenerske prakse i to radim jer želim transparentno dijeliti sa svojim klijentima ili potencijalnim klijentima. Pišem o borbama s kojima se suočavam i planovima koje imam za njihovo prevladavanje. Objašnjavanje kako se snalazim može dati drugima motivacija i nada, ali pisanje mi također donosi jasnoću i pomaže mi da prijeđem prepreke na putu. Ponekad samo razgovaram sa svojim mačkama, što i meni pomaže, ali volim to zapisati, pa se mogu vratiti i pregledati kasnije ako se pojave slični problemi.

Pronalaženje podrške pomaže u izgradnji samopoštovanja

Ako ste prezadovoljni i osjećate se kao da se ne možete povući, isprobajte tri gornje opcije kako biste pronašli nekoga tko je voljan stajati u vašem kutu kako bi vam pomogao razbistriti misli i vidjeti put naprijed. Jednim korakom možete se osloboditi bilo kojeg problema u kojem ste i ne morate to raditi sami.

Jeste li pronašli potporu za nisko samopoštovanje na malo vjerojatnom mjestu? Podijelite svoje iskustvo u komentarima, jer bi ovo mogla biti vrsta pomoći koju netko drugi danas traži.