Osjećate li se kao varalica zbog stigme o mentalnom zdravlju?

Da li se zbog stigme mentalnog zdravlja osjećate kao varalica? To je pitanje o kojem sam razmišljao jer što više gledam stigma mentalnog zdravlja, što više vidim da je zapetljan u aspektima mentalno zdravlje razgovor koji nisam očekivao. Pogledajmo sindrom samozvanca i stigmu mentalnog zdravlja.

Što je Imposter sindrom?

Imposter sindrom je jedna od stvari s kojima sam se dugo borio, a da za to nisam imao ime. Ukratko, sindrom varalice je osjećaj da ste prevarant ili lažnjak i da ćete zbog toga biti uhvaćeni ili prozvani. To nije povezano samo s iskustvom u mentalnom zdravlju, već sam vidio da ga mnogi spominju sa mentalna bolest.

Nedavno sam čitao Takozvani normalni: Memoari o obitelji, depresiji i otpornosti Marka Henicka. Henick je poznat po zagovaranju mentalnog zdravlja, a posebno, na svom TEDx-u govori o svom iskustvu s njim samoubojstvo. Ova se knjiga dotiče većine toga, uključujući i to kako se ponekad tijekom njegova zagovaranja osjećao kao varalica. Pitao sam se: zašto oni s pitanja mentalnog zdravlja

Uloga stigme za mentalno zdravlje u sindromu varalice

Vjerujem da stigma mentalnog zdravlja ima ulogu u sindromu varalice. Osim strane stigme koja osuđuje i negira bolesti uma, postoji i strana stigme koja postavlja kruta očekivanja što znači imati mentalne bolesti, tko zaslužuje pomoć i tko smije razgovarati o tome to.

Za mnoge ljude koji govore o svom mentalnom zdravlju, ova se ukočenost može prevesti u osjećaj kao varalica kada dijelimo svoje priče kad nismo izliječeni. To je ideja o kome sam ja da govorim s mjesta vlasti kad se još uvijek borim? Pripovijest o mentalnom zdravlju kaže da biste uspjehe i iskustva trebali dijeliti samo ako izgledaju kao da jesu izliječeni od mentalnih borbi.

Zatim je drugi kraj spektra. Osjećao sam se kao varalica pitajući se jesam li dovoljno bolestan da bih pričao o svojoj priči. Ovo se više naslanja na sustavna stigma, koji tvrdi da morate doseći određeni prag bolesti da bi vas ozbiljno shvatili, posebno medicinski radnici. Vidio sam dosta borbi za mentalno zdravlje ljudi koje su "gore" od moje: depresija toliko duboko da drži ljude u krevetu, anksioznost toliko ozbiljna da ljudi ne odlaze od kuće, branje kože toliko loše da znači hospitalizaciju, a samoubilačke ideje toliko jake da dovode do pokušaja. Za usporedbu, moja priča, moje borbe, činile su se kao da nisu dovoljne. Osjećao sam se kao varalica.

Prepoznavanje stigme mentalnog zdravlja u borbi protiv osjećaja varalice

Kako ja to vidim, borba protiv osjećaja varalice može započeti prepoznavanjem stigme mentalnog zdravlja. Kad se počnete osjećati varalicom, odvojite trenutak za razmišljanje i počnite postavljati pitanja. Zašto se osjećam varalicom? Što bi moglo utjecati na taj osjećaj? Da li se zbog stigme mentalnog zdravlja osjećam kao varalica?

Ako se dio razloga zašto se osjećate varalicom svodi na ideju koju je iznijela stigma mentalnog zdravlja, onda se radi o osporavanju tih pojmova. Za mene je to u podsjećanju na to borbe za mentalno zdravlje nisu konkurencija i da su moje borbe jednako valjane kao i bilo koje druge, čak i ako izgledaju drugačije.

Putovanje u mentalni wellness nije uvijek lako, ali prekvalificirajući svoje misli, možemo doći tamo, čak i kad to znači ovako nešto s raspetljavanjem stigme mentalnog zdravlja i sindroma samozvanca.

Laura A. Barton je pisac beletristike i nefikcije iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Nađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.