3 stvari za koje nisam znao da su tjeskobna ponašanja

Jer sam odrastao s etiketom sramežljivo umjesto tjeskobno, postoji mnogo stvari koje nisam shvaćao da radim zbog tjeskobe, a nitko ih nikada nije prepoznao kao tjeskobno ponašanje. Trebalo mi je čitati o njima negdje drugdje ili čuti kako ih netko drugi izgovara da bi žarulja ugasila.

Stvari koje sam otkrio bile su tjeskobna ponašanja

Dopustite mi da naglasim: ovo je kratak popis. Mnoga, mnoga druga ponašanja pokreću se ili manifestiraju u mom svakodnevnom postojanju zbog tjeskobe. Jednostavno sam odabrao nekoliko da ih pomnije pogledam.

1. Postavi se uz zidove

Ovo je za mene jedna od većih stvari tipa "nisam znao da je to tjeskobno ponašanje". Oduvijek mi je bilo ugodnije stajati ili sjediti uz ili u blizini zidova. Sviđa mi se što mogu vidjeti izlaze, ljude koji dolaze i odlaze, i općenito, jednostavno imati opseg onoga što se događa oko mene. Također sprječava ljude da mi se mogu prišuljati.

Iako sam siguran da postoji neko objašnjenje temeljeno na instinktu, poput toga da ne želim da me napadaju i love, za mene se ovo tjeskobno ponašanje više temelji na tome da me netko iznenadi i napravi budalom.

2. Pronađi kupaonice na novim mjestima

Ovaj višestruko pogađa faktor anksioznosti. Prije svega, odlazak na nova mjesta izaziva tjeskobu. Uz to mogu doći i fizički simptomi tjeskobe, kao što je uznemireni želudac, što znači potrebu za korištenjem kupaonice. Tu je i samo opća tjeskoba zbog potrebe za korištenjem kupaonice i neznanja gdje se nalazi. I, konačno (mislim), tjeskoba zbog potrebe da nekoga pitam gdje je kupaonica.

Moglo bi se činiti čudnim da bi se netko tko je socijaliziran da treba pitati za odlazak na zahod u školi osjećao zabrinuto zbog pitanja gdje je zahod. Ali, na nekoj je razini ta školska praksa također bila naoružana. Ne možete previše tražiti odlazak na zahod jer će inače učitelji misliti da napuštate nastavu, na primjer. Ili, još gore, stvarno ćete morati otići i reći vam ne samo zato što su oni tako rekli.

3. Uvježbajte telefonske pozive, čak i one jednostavne

Spustite prst dolje ako se zbog naručivanja pizze preko telefona osjećate fizički loše. Spustite prst dolje ako ste ikada izbjegli telefonski poziv jer je bilo previše varijabli koje se nisu mogle uvježbati. Spustite prst dolje ako vas čak i pozivanje obitelji ili prijatelja dovede u vrtoglavicu. Spusti prst dolje ako izbjegavaš telefonirati kao kuga.

Imam prste dolje.

Nisam siguran točno kada moj tjeskoba telefonskog poziva razvili jer sam se s njima slagao. Ali, negdje usput, telefoniranje je značilo muku i uvježbavanje što da kažem kako ne bih napravila budalu od sebe. To jest ako uopće obavim poziv.

Postoji mnogo više anksioznih ponašanja odakle su to došla

Mogao bih nabrajati unedogled o stvarima koje radim zbog tjeskobe, dobar dio kojih nisam zapravo shvatio da je to zbog tjeskobe tijekom odrastanja. Nadam se da će vam dijeljenje nekih od njih pomoći da se osjećate manje usamljenima u svom tjeskobnom ponašanju, mislima i osjećajima. Bez obzira na to koliko nejasno ili nasumično vaše tjeskobno ponašanje može izgledati, uvjeravam vas, niste jedini koji to osjeća.