Dijeljenje tjeskobe s obitelji
Trenutno imam pojačanu tjeskobu, jer čekam važne medicinske rezultate. Svoju tjeskobu obično izbjegavam podijeliti s obitelji, ali ovaj sam put odlučio biti otvoreniji. Iznenađujuće je korisno bilo reći svom bratu koji ima kronične probleme s mentalnim zdravljem o tome kroz što prolazim.
Odlučivši se povjeriti
Isprva se nisam htjela povjeriti bratu jer sam smatrala da mu je dosta na tanjuru. Međutim, jako sam se mučio i mislio sam da bi mogao imati nekoliko dobrih praktičnih savjeta za kontrolu tjeskobe - pa sam mu na kraju odlučio reći (više o toj odluci u priloženom videu). U ovoj konkretnoj situaciji, moja je odluka podijeliti tjeskobu sa svojom obitelji bila je izuzetno dobra.
Moj je brat pomogao mojoj akutnoj tjeskobi
Iako ne uživa u činjenici da trenutno osjećam toliko tjeskobe, mislim da je moj brat osjeća uživao u mogućnosti da jednom preuzme ulogu "brige" u obitelji, a ne "brigu" uloga. Bio je divan što se u intervalima prijavljivao kako bi vidio kako se osjećam, a to je unijelo novu dinamiku u našu vezu.
Bila sam u pravu što se tiče praktičnih savjeta. Brat mi je dao prekrasne savjete o tehnikama uzemljenja kad panika počne zavladati. Telefonom me razgovarao kroz tehnike disanja i koristio mi je logiku da mi racionalizira koje se tjeskobne misli temelje na činjenicama, a koje na katastrofiranju. Uspio mi je dati ime izvrsnog terapeuta koji me uspio pripremiti za hitan sastanak, a to je učinilo čuda.
Ponekad me zabrinjava da bih možda preopteretio brata tražeći previše od njega, ali on inzistira da će mi javiti ako to postane slučaj. Također znam da ga nisam u stanju podržati kao što to obično radim zbog svoje tjeskobe, ali imamo toliko sreće da su i naši roditelji tu da pomognu ako je potrebno.
Povjerljivo može biti zastrašujuće
Sa svoje strane, biti osoba koju moja obitelj trenutno emocionalno podržava novi je i ranjiv osjećaj. Učim vježbati ono što propovijedam o mentalnom zdravlju, a dijeljenje tjeskobe s obitelji ključni je dio toga.
Mislim da ću ubuduće biti malo otvoreniji prema svojim borbama s obitelji i prijateljima, ali to će uvelike ovisiti o situaciji. To je osobito istinito kada je moj brat u pitanju, jer kad je on jako loše, svjestan sam da ga ne opterećujem dalje.
Imate li iskustva s dijeljenjem tjeskobe s obitelji? Javite mi u komentarima.
