Moramo voditi otvorene razgovore o terapiji

Kao i mnogi aspekti mentalnog zdravlja, i terapija je prožeta stigmom. Ljudi o tome govore prigušenim tonovima i iza zatvorenih vrata, ali stvarno, moramo voditi otvorene razgovore o terapiji. Na ovom blogu podijelit ću svoja razmišljanja o tome zašto.

Prednosti otvorenog dijaloga o terapiji

Otvoreni dijalog o terapiji ima mnogo prednosti. Nikad zapravo nisam bio na terapiji, ali htio sam. Konkretno, bilo je razdoblje u kojem sam očajnički želio probati terapiju jer su se moje mentalne bolesti osjećale izvan kontrole i nisam imao pojma kako se nositi s njima. Brojni su razlozi koje nikad nisam prošao s terapijom, od kojih je jedan bio stigma.

Terapija je nešto o čemu, odrastajući, nikada nisam stvarno čula da je netko pričao. O tome nije bilo pristupačnih razgovora i sve se činilo prekrivenim, pa je to značilo da treba biti tiho. Doslovno bih sama pretraživala internet kako bih pokušala saznati kako se snalaziti čak i pronalazeći terapeuta i kako bi to bilo. Da postoji otvoren dijalog o terapiji, bilo bi mu puno lakše pristupiti.

Dva su dobra razgovora o terapiji koja sam imala ili bila dio proteklih vremena zbog kojih sam razmišljala o ovome. Jedan je bio s prijateljem, a drugi je bio dio razgovora mrežnog streamera koji uživam gledati. S mojim prijateljem u prošlosti smo razgovarali o mentalnom zdravlju, tako da je to samo nešto o čemu povremeno razgovaramo. S streamer-om je to bilo nešto neobavezno pokrenuto u razgovoru.

U oba slučaja bilo je lijepo jer je omogućilo priliku za raspravu o stvarima poput onoga kako je vidjeti terapeuta, kakve koristi od toga mogu imatii kako može pomoći u cjelokupnom životu, a ne samo u situacijama mentalnog zdravlja. Zbog toga moramo voditi otvorene razgovore o terapiji.

Dvije ključne zablude o terapiji

Postoje dvije ključne zablude u vezi s terapijom koje se meni drže. Slični su, ali nisu posve isti.

Terapija je za "nestabilne" ljude. Ako malo bolje razmislite, terapija se smatra sramotnom nužnošću za "nestabilne" ljude koji "trebaju pomoć". Ali to doista nije slučaj. Stigmatizirani jezik na stranu, iako je terapija korisna za ljude koji se bore s mentalnim zdravljem, ljudi koji se ne bore također mogu imati koristi od terapije.

Terapija je namijenjena samo krizama ili problemima. Čak i ako ne dolazi sa mjesta stigme, drugi način na koji se terapija često prikazuje kao sredstvo koje se koristi kad netko ima psihičku krizu ili kada u nečijem životu postoje problemi. Međutim, iz ovih razgovora koje sam obavio i drugih rasprava koje sam vidio, terapija može biti korisna za cjelokupno mentalno blagostanje i navigaciju u životu. Ne mora biti samo za one trenutke prijelomnih trenutaka.

Mnogo je više stvari koje se mogu naučiti otvorenijim razgovorom o terapiji, poput različitih vrsta terapija, hoće li vam terapija odgovarati ili kako je u redu isprobati drugog terapeuta ako odmah ne nađete pogodnu terapiju. A o terapiji treba znati još mnogo toga, pa krenimo u otvorene razgovore koji nam trebaju o terapiji započeo tako da se možemo boriti protiv stigme mentalnog zdravlja i prosvijetliti ljude o tome kako terapija može biti prednost u životu.

Laura A. Barton je pisac beletristike i nefikcije iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Nađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.