Ljetni vodič za preživljavanje stigme odabira kože

Kao netko s poremećaj branja kože, ljeto je uvijek bilo vrijeme straha. Bilo je to kao da je toplo vrijeme raslo stigma na isti način na koji je mogao uzgajati biljke. Smjernice tih dana mog života bile bi izvrsne za rješavanje straha i srama, a kratki ljetni vodič za preživljavanje stigme s poremećajem branja kože upravo bih ono što bih sada htio ponuditi.

Ako imate poremećaj uklanjanja kože (koji se naziva i dermatillomanija), siguran sam da ste dobro upoznati s ljetnim borbama. Duga odjeća koja prekriva tragove i ožiljke na vašem tijelu poziva na komentare o neobičnosti. Nošenje šminke za prikrivanje može rezultirati toplinom koja će dovesti do topljenja, što će izazvati komentare i o tome.

Ipak, nepokrivanje donosi zabrinuta ili smrkljiva pitanja o stanju vaše kože, nakon čega slijede neželjeni savjeti za bolju njegu i zacjeljivanje. Također, ne znate li da će ove oznake ožiljati? (Da. Da, znamo.) Pa čak i ako uopće ne kažu ništa, postoje pogledi koji se zadržavaju trenutak predugo.

Flourish se definitivno čini prikladnom riječi za ljetnu stigmu odabira kože. Iako prva situacija s odjećom i šminkom možda nije izravno stigmatizirajuća, pokušaj prikrivanja odgovor je na

Kako preživljavam stigmu ubiranja kože ljeti

Ovdje se odvija moj kratki vodič, zasnovan na tome kako preživljavam ljeta s stigmom odabira kože. Evo nekih ključnih područja kojih ću se dotaknuti.

Izgradnja samopouzdanja pred stigmom za biranje kože lica

Ovo je temelj rješavanja stigme za bilo koga pitanje mentalnog zdravlja, a dermatillomanija nije iznimka. Morao sam započeti s izgradnjom samopouzdanja i suočavanjem sa strahom od stigme za branje kože, što sam i učinio tako što sam započeo s malim. Budući da sam se skrivao iza odjeće, počeo sam tako što sam nosio kapri umjesto hlača i košulje duljine tri četvrtine umjesto džempera. Ako ste nositelj šminke, možda to za početak znači nošenje svjetlijeg sloja šminke. Od tada sam neprestano pomicao granicu onoga s čime sam se mogao nositi u smislu bilo kakve stigme proizašle iz pokazivanja moje kože.

Imati ljude koji mogu ponuditi podršku

Kad se aklimatizirate na suočavanje sa stigmom, komentari i pogledi koje ljudi mogu učiniti mogu i dalje peckati. U redu je ako ih je teško nositi. Pomoglo mi je imati ljude s kojima bih mogao podijeliti iskustva, poput onih u grupama za podršku. Ti su ljudi znali kako je primati slične komentare ili izgled i mogli su pružiti podršku tamo gdje mi je potrebna. ("Podrška vršnjaka presudna za oporavak mentalnog zdravlja") Bila mi je to velika pomoć i nešto što ne bih promijenio za svijet.

Biti transparentan: bilješka

Kad podnosimo svoje ožiljke i izabrana koža, Primijetio sam da mnogi smatraju da to znači da moramo biti potpuno prozirni u pogledu toga zašto je naša koža takva kakva je. U stvarnosti nemamo. Ovaj vodič govori o tome da se osjećate ugodno u svojoj koži i živite bez da se toga sramite nego da budete reklamni pano za dermatillomaniju. Nikome nismo dužni svoje priče. Ako želite podijeliti, to je sjajno, ali ako ne, i to je u redu.

Ovo je samo nekoliko ključnih točaka koje su mi pomogle i siguran sam da postoje načini da se od njih gradim. Nadam se da će ovaj mali vodič nekome poslužiti kao polazište i pozdravljam svakoga tko bi želio dodati svoje ideje u komentare za ovaj ljetni vodič kako bi preživio stigmu branja kože.

Laura A. Barton je pisac beletristike i nefikcije iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Nađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.