Depresija i tjeskoba natjeraju me da sumnjam u sve što radim

Sumnja je tema koja se ponavlja u mom životu. Utječe na više područja mog života, od etike i odnosa do mojih osobnih i profesionalnih izbora. Ono što doživljavam nije zdrava razina sumnje, to je ekstremno i stoga beskorisno. A moja depresija i tjeskoba zaslužni su za to. Kao i mnogi ljudi, imam ih oboje, i zajedno čine moju sumnju u sebe moćnijom.

Što kronična sumnja u sebe čini vašem profesionalnom životu

Kronična sumnja u sebe štetna je i za vaš osobni i za profesionalni život. Govoreći iz osobnog iskustva, stalno sumnjanje u sebe ispunjava srce i dušu strahom. Bojite se neuspjeha kada se usudite biti proaktivni ili pokušati nešto novo. Suprotno tome, također se bojite neuspjeha ili zaglavljenja na istom mjestu. To je situacija gubljenja i gubitka, jer ako poduzmete akciju ili ne, na kraju ćete sumnjati u sebe.

Prema onome što sam vidio, većina ljudi donosi najsigurniji mogući izbor kako bi smanjio rizik od neuspjeha. Čak i ako imaju dobre šanse za uspjeh preuzimanjem izračunatog rizika ili donošenjem informirane odluke, ostat će tu gdje jesu. Inače, trebat će toliko vremena da djeluju da će netko drugi iskoristiti priliku i zasjeniti ih.

Na primjer, imam prijateljicu s depresijom koja godinama mrzi svoj posao. Zna da bi trebala prestati jer boljih prilika na njezinu terenu ne nedostaje. Međutim, boji se da nije dovoljno sposobna za bolji posao. Pronalazi neki ili drugi razlog da odgodi traženje posla. U stvari, iako se njezin radni život pogoršao s pandemijom, ona ne pokušava promijeniti svoju situaciju. Potpuno razumijem njezino stajalište jer sumnja u sebe čini osobu neodlučnom, neasertivnom i djeluje iz mjesta straha.

Sprječavanje sumnje u sebe da preuzmu vaš život

Kada imate depresiju i anksioznost, sumnja u sebe vjerojatno će biti rutinski dio vašeg života. Ali to ne znači da nemate druge mogućnosti nego dopustiti da kontrolira vaše odluke i sputava vas. Uz određeni napor možete donijeti hrabre odluke u karijeri čak i kad se osjećate kao da niste dovoljno dobri, nekvalificirani ili osuđeni na neuspjeh.

Pogledajte video u nastavku kako biste saznali kako se nosim sa sumnjom u sebe. I nakon što završite, upotrijebite odjeljak za komentare u nastavku da biste mi rekli kako to prevladavate na poslu.

Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da preispituje konvencije i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.