Ako imate depresiju, nemojte jesti tu žabu

Ako ste na Googleu pronašli načine za poboljšanje produktivnosti i motivacije ili čitali blogove o karijeri i osobnom razvoju, vjerojatno ste barem jednom vidjeli izraz 'pojedi žabu'. Smislio ga je Brian Tracy, cijenjeni autor osobnog razvoja, poznata je metafora. Da citiram Tracy¹, to je "vaš najveći, najvažniji zadatak, onaj na koji ćete najvjerojatnije odugovlačiti ako ne učinite nešto po tom pitanju. Ključ za postizanje visoke razine performansi i produktivnosti je razviti doživotnu naviku rješavanja vašeg glavnog zadatka prvo ujutro. "On jamči da je ovo svakodnevna praksa uspješnih i uspješnih ljudi, dokazujući to učinkovit. Međutim, gospodin Tracy i mnogi treneri iz života i karijere koji ovo propovijedaju zaboravljaju da ne mogu svi jesti žabu. A depresivni ljudi često su jedan od njih.

Zašto ljudi s depresijom ne bi trebali jesti žabu

Iako u svakom pravilu postoje iznimke, ljudi poput vas i mene ne bi se trebali ni truditi pokušavati. Govorim to jer sam u neko vrijeme pokušao prvo obaviti najzahtjevniji zadatak dana. A rezultati su bili katastrofalni.

 Prije otprilike sedam godina bio sam nov u svijetu slobodnjaka i bio sam bore s motivacijom. Pa kad sam naišao na poznatu mantru Briana Tracyja, odlučio sam pokušati.

Već tada sam bio depresivan. Depresija ga tipično čini iznimnim teško se probuditi ujutro. A u mom slučaju to također znači smanjenu funkcionalnost. Budući da sam odlučio slijediti Tracynu mantru, natjerao sam se na najvažniji zadatak čim sam počeo raditi. Umjesto da budem produktivan, bio sam pod stresom i zabrinut. Većinu dana nisam uspio izvršiti zadatak s najvišim prioritetom na vrijeme. Zapravo, bio sam sporiji nego inače. Zbog ovog svakodnevnog neuspjeha osjećao sam se lijenim i krivim nekoliko mjeseci. Ti su me osjećaji natjerali da se uplašim same ideje posla. Kad sam shvatio da sam mirniji i učinkovitiji kad nisam pojeo žabu, zauvijek sam odustao od mantre.

Učinite ono što vama odgovara

Depresija različito pogađa svakoga. U mom slučaju, to osigurava da mi ujutro bude niska razina mentalne energije. Kako bih dobio motivaciju, svoj radni dan često započinjem laganim ili zadivljujućim zadatkom. Odabirom samo jedne stvari na popisu zadataka osjećam se kao da mogu označiti još stvari, što obično i radim. Čini mi se kao da radim nešto zanosno dan neće biti tako strašan kako sam zamišljala bilo bi.

Naravno, ponekad nemam druge mogućnosti nego se prvo pozabaviti najvažnijom stvari. No većinu dana poštujem svoju razinu energije umjesto da kopiram rutine uspješnih neurotipičnih ljudi. Nadam se da ćete učiniti isto: shvatiti što vam odgovara i držati se toga.

Izvor

1. Brian Tracy, "Pojedi tu žabu: Brian Tracy objašnjava istinu o žabama. "Pristupljeno 7. listopada 2021.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi kako bi dovela u pitanje konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.