Kako vam #AntiWork način razmišljanja može pomoći u upravljanju depresijom

Osim ako ne živite ispod stijene (što je sasvim u redu), sigurno ste čuli za pokret #AntiWork. Vjerojatno ima neke veze s pandemijom i Velika ostavka. Bilo kako bilo, vjerujem svima, posebno onima s depresija, trebao bi znati za to.

Što je #AntiWork?

Osnovan 2013. na Redditu¹, to je "podreddit za one koji žele završiti posao, znatiželjni su oko završetka posla, žele dobiti najviše iz života bez posla, žele dobiti informacije o idejama protiv rada i žele osobnu pomoć sa svojim poslovi/borbe u vezi s poslom."

Dok gornja definicija implicira da pokret ne radi, pogled na često postavljana pitanja dokazuje suprotno. Ideja je završiti kultura gužve i raditi na način koji nije izrabljivački i svezahtjev. Ljudi koji vjeruju u #AntiWork žele restrukturirati način na koji radimo.

Radikalna promjena ključna je za rješavanje problema kao što su nedovoljna zaposlenost, nezaposlenost i prava zaposlenika. #AntiWork također se odnosi na davanje prioriteta živjeti vlastiti život umjesto usvajanja društveno prihvaćene kulture stavljanja napornog rada na prvo mjesto. Sudeći prema svom istraživanju, pokret različitim ljudima znači različite stvari.

Kako vam #AntiWork način razmišljanja može pomoći u upravljanju depresijom

Ne morate se pridružiti zajednici ili biti kreator promjena da biste usvojili ovaj način razmišljanja. Sve što trebate učiniti je gledati svoj rad iz objektiva pokreta. Procijenite sve o svom profesionalnom životu: način na koji radite, zašto to radite, kako se osjećate kada niste u mogućnosti raditi i tako dalje. Temeljita procjena pomoći će vam da shvatite gdje je vaša karijera u vašem životu.

Na primjer, ako vam je karijera najveći prioritet u vašem životu, to će pogoršati vašu depresiju. Uvijek će biti trenutaka kada trebate uzeti a dan(i) mentalnog zdravlja ili raditi manje. Možda ćete čak morati uzeti godišnji odmor zbog svog mentalnog zdravlja. U takvim ćete se slučajevima osjećati krivim što se niste "trudili više" ili "bili jači". A krivnja neće pomoći vašem mentalnom zdravlju uopće. Govorim iz iskustva jer sam nakon razvoda odlučila svoju karijeru staviti na prvo mjesto. Trebale su mi oko tri godine da to shvatim mentalno blagostanje trebao bi mi biti prioritet numero uno.

Ubrzo nakon ove temeljne promjene prioriteta, shvatio sam da je moja depresija daleko lakša nego prije. Ubrzo sam počeo uviđati toksičnost kulture gužve, sistemske nejednakosti i mnoge mane kapitalizma. Usvojio sam #AntiWork način razmišljanja, a da nisam znao za to. Drago mi je da jesam i toplo preporučam da ga i vi usvojite.

Izvor

1. Zajednica, "Antirad: Nezaposlenost za sve, ne samo za bogate!" Pristupljeno 4. studenog 2021.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitivala konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.