P: "Što 'Budi svoj' znači za odrasle s narušenim samopoštovanjem?"

P: „Kada kažete, 'budi svoj', što to točno znači? Imam 50 godina i nikad nisam razumio tu frazu. Kako izgleda 'biti svoj'? Kako društvene norme, očekivanja drugih i potreba da spriječim svoje mane i nedostatke štetni odnosi (osobni i profesionalni) dolaze u obzir u procesu pokušaja 'biti sebe?' - Bez imena

---

Pozdrav NoName:

Na prvi pogled, ovo pitanje je izgledalo vrlo jednostavno. Za mene, 'budi svoj’ znači biti ti bez isprike. Međutim, razmišljajući o tome kako odgovoriti, shvatio sam da ova jednostavna fraza od dvije riječi može prenijeti mnoge ideje koje mogu biti neodoljive ili zbunjujuće. Dopustite mi da to pokušam razbiti.

Kažem "Budi svoj" jer ne želim one s ADHD osjećati da trebaju promijeniti ili 'popraviti' svoju osobnost. Godine rada sa studentima s ADHD-om učinile su me vrlo osjetljivim na to. Doduše, svi odnosi i interakcije na poslu, u školi ili kod kuće predstavljaju različite stupnjeve izazova. Ali uspješno snalaženje u tim izazovima ne bi trebalo zahtijevati od vas da pokušate biti – ili, točnije, pretvarati se da jeste – netko drugi.

"Biti svoj" manje je pogled nego osjećaj. To znači razumjeti što vas pokreće. Bilo mi je zanimljivo da ste spomenuli samo "nedostatke" i "nedostatke". Ali oni ne daju potpunu sliku o vama ili bilo kome drugom. Siguran sam da također imate mnogo prednosti i vještina. Dakle, kad kažem "Budi svoj", to znači da zagrliti sve vas — identificirati i slaviti svoje prednosti, a istovremeno priznati svoje slabosti.

Dopustite mi da pokušam dati primjer iz stvarnog svijeta. Imao sam odraslog klijenta koji je trenirao čije se ADHD ponašanje manifestiralo kao impulzivnost; često je prekidao ljude u razgovoru i na sastancima. Bio je toliko zabrinut da će njegove osobine ADHD-a oštetiti njegov ugled i šanse za unapređenje postao je zidar, rijetko dajući doprinos, dajući povratne informacije ili afirmativno sudjelujući s kolegama. Mattove recenzije izvedbe bile su općenito pozitivne, ali je bio bijedan na poslu jer je igrajući Wallflower ulogu, Matt je skrivao činjenicu da je također bio vrlo pametan i da je vrlo obrađivao informacije brzo. Bio je i jedan od najduhovitijih ljudi koje ćete ikada sresti. Međutim, Mattova je bijeda iskrvarila u druga područja njegova života.

[Preuzmite ovo besplatno: Tajne ADHD mozga]

Postao je toliko usredotočen na uklanjanje potencijalne štete koju je prouzročila njegova impulzivnost da je sakrio svoju inteligenciju i brzu osobnost. U biti, njegovo pravo ja.

Za Matta, "Budi svoj" značilo je dopustiti svojim prijateljima i kolegama da vide najbolje dijelove njegove osobnosti dok također uči biti strpljiviji na sastancima, birajući prikladno vrijeme za govor i doprinijeti. Kad su ga opomenuli zbog povremenog prekida, brzo se ispričao i priznao da je ponekad mu je teško suzdržati se, pogotovo kada je imao sjajnu ideju utemeljenu na nečemu što je jednostavno čuo. To je značilo prepoznati da je njegova impulzivnost dio njega, ali ga ne mora definirati.

Volim misliti da je to uistinu biti ono što si.

Budite svoj s ADHD-om: Sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: Smiješna strana života s ADHD-om
• Čitati: “Mogao sam biti svoj toliko dulje.”
• Čitati: "Ne trebam se popravljati!" Epifanije samoprihvaćanja od odraslih s ADHD-om

---

ADHD obiteljski trener Leslie Josel, of Red izvan kaosa, odgovarat će na pitanja iz ADITUDA čitatelji o svemu, od nereda papira do spavaćih soba u zoni katastrofe i od savladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.

Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest