Davanje prioriteta oporavku od poremećaja hranjenja tijekom životnih tranzicija

Oporavak od poremećaja hranjenja tijekom životnih tranzicija može predstavljati pravi izazov. Dok ovaj posljednji dio 2021. zaostaje za ugao i još jedna nova godina se nazire na horizontu, neizbježnost tranzicije je u prvom planu u mom umu. No, dok ova ideja promjene često može imati negativnu konotaciju i uzrok stres razinama da eskaliraju, sama promjena ne mora uvijek unijeti kaos, strah, tjeskobu ili preokret u vaše stvarno proživljeno iskustvo.

Ako možete stvoriti tampon mentalnih i emocionalna otpornost oko promjena i životnih prijelaza na vašem osobnom horizontu, imat ćete stabilniji, uravnoteženiji pogled na kako upravljati stresom kako dolazi. Međutim, kako biste to postigli, također morate dati prioritet svom oporavku od poremećaja hranjenja usred tih životnih tranzicija.

Utjecaj životnih tranzicija na oporavak od poremećaja hranjenja

Život nije statičan, niti bi trebao biti. Ljudsko iskustvo je u stalnom, dinamičnom kretanju—i, po mom skromnom mišljenju, to je avantura života na ovoj planeti. Međutim, bio bih nemaran (da ne spominjem, nepošten) kad bih prešutio stvarnost koju promjena može potaknuti ja sam na rubu tjeskobe kada ne dam prioritet svom oporavku od poremećaja prehrane usred života prijelazi. Evo primjera iz stvarnog svijeta koji ilustrira što mislim:

Prošlog tjedna moj suprug i ja proveli smo većinu svog slobodnog vremena useljavajući se u novi stan s mnogo manje prostora nego što smo imali prije. Kasnije ovog tjedna također će početi raditi za novu tvrtku na daljinu, a budući da ja već radim od kuće, ovo bit će pravi prijelaz za oboje – naučiti kako se prilagoditi profesionalnim ritmovima u ograničenoj količini prostor.

Iako su obje ove promjene pozitivne, još uvijek mogu izazvati napetost na površini. Zbog toga moram biti namjeran mehanizmi suočavanja i prakse samozbrinjavanja koje me neprestano podsjećaju da dati prednost oporavku od poremećaja hranjenja. U videu u nastavku raspravljat ću o nekim strategijama koje koristim za postizanje ovog cilja:

Kako dajem prioritet svom oporavku od poremećaja prehrane u životnim prijelazima

S kojim se konkretno promjenama trenutno suočavate? Kako daješ prioritet vlastitom oporavku od poremećaja hranjenja usred ovih životnih tranzicija? Koji su mehanizmi suočavanja ili prakse samopomoći koje koristite za upravljanje stresom i brigu o svojoj mentalnoj, emocionalnoj i fizičkoj dobrobiti? Molimo podijelite svoje povratne informacije u odjeljku za komentare u nastavku.