Mantra 'Nova godina, novi vi' ne radi u oporavku ED

Izraz "Nova godina, nova ti" sada je posvuda. Iz društveni mediji postove, novinske kuće i članke na blogu, razgovore s prijateljima ili obitelji, marketinške taktike wellness brendova, često se čini da ne mogu pobjeći od ove poruke kad se siječanj zakotrlja. No, iako bi koncept mogao zvučati pozitivno u teoriji – prilika da počnem iznova i iznova osmislim sebe – istina je da ova mantra “Nova godina, novi ti” ne djeluje za mene u oporavku od poremećaja hranjenja (ED). Također sumnjam da nisam sama u tom osjećaju, pa idemo dalje raspakirati.

Zašto mislim da "Nova godina, nova ti" nije od pomoći za oporavak ED

U svom vlastitom ED iscjeljivanje u procesu, otkrio sam da je previše usredotočenost na sve aspekte sebe koje želim transformirati ili "napraviti novim" kontraproduktivna strategija. Zapravo, umjesto da bude ovlašten da volim ono što jesam upravo sada i prvak koji ću postati u budućnosti, osjećam pritisak da postignem neku vrstu proizvoljnog pokazatelja učinka koji će odrediti jesam li vrijedan. Kao rezultat toga, sklon sam spiralno upadati

anksioznost, sram i sumnja u sebe, koji me mogu spriječiti da napravim sljedeći ključni korak naprijed u ED oporavak.

Ali umjesto ove mantre "Nova godina, nova ti", psihijatar i liječenje poremećaja hranjenja specijalist dr. Wendy Oliver-Pyatt preporučuje drugi, korisniji način djelovanja—radikalno prihvaćanje.¹ Ona definira ovu praksu kao učenje kako bezuvjetno posjedovati i afirmirati svaki dio sebe, i "snage i slabosti, postignuća i pogreške".

Evo što dr. Oliver-Pyatt dijeli o važnosti odmicanja od mantre "Nova godina, nova ti" u korist prihvaćanja radikalnog prihvaćanja:

Može biti teško ne internalizirati [poruku] koja implicira da niste dovoljno dobri [kakvi] jeste, pa mora napraviti poboljšanja - bilo da je to povezano s oblikom ili veličinom tijela, navikama u vježbanju ili prehranom uzorci... Ali ne mora biti ovako. Nakon što se oslobodite mentaliteta 'Nova godina, novi vi', možete početi prilagođavati svoj način razmišljanja onom da razvijate novi odnos sa samim sobom... Radikalno prihvaćanje je sastavni dio dijalektička bihevioralna terapija (DBT), što uključuje prihvaćanje sebe i svoje stvarnosti, čak i bolnih osjećaja i iskustava. U kontekstu oporavka od poremećaja hranjenja, pojedinci prihvaćaju [tijela] u kojima žive i osjećaje koje imaju, povezane sa slikom tijela, prehranom i još mnogo toga. Radikalno prihvaćanje također priznaje da oporavak nije linearan proces; svačije putovanje je drugačije i na tom putu [mogu] postojati prepreke." 

Vrijeme je da odbacite mantru "Nova godina, nova vi" u oporavku ED

Kako se 2022. počinje razvijati, ugodno mi je ovdje za zapisnik izjaviti da mi ova mantra "Nova godina, nova ti" ne djeluje u oporavku od ED. Kao što savjetuje dr. Oliver-Pyatt, radije bih se usredotočio na to da ovu godinu posvetim težnji za radikalnim prihvaćanjem. Ne samo da želim biti u stalnom miru s tijelom u kojem živim, već to želim poštovati moje emocije, steknite mudrost iz mojih iskustava, slavite moje trijumfe, imajte milost za moje greške i pokažite suosjećanje s mojim poteškoćama. Želim se osjećati povezano sa cijelim sobom, bez neodoljivog osjećaja da moram krenuti u drastičnu metamorfozu.

Ako ste i vi umorni od mantre "Nova godina, nova vi", potičem vas da je od ovog trenutka odbacite. Prihvatite slobodu da prihvatite sve jedinstvene, lijepe, neuredne, komplicirane aspekte koji vas čine jedinstvenima. Ožujak u 2022. s otvorenošću i znatiželjom da učite, rastete, otkrivate, liječite, istražujete i napredujete kao osoba kakva jeste – a ne neki nedostižni ideal za kojim jurite. Oporavak od ED može biti dovoljno težak bez još većeg vanjskog pritiska ove mantre "Nova godina, nova ti", jesam li u pravu?

Izvor:

1. Oliver-Pyatt, W., "Zašto je vrijeme da odbacite 'Nova godina, nova vi' BS—i naučite prihvatiti sebe."Brza četa, 29. prosinca 2021.