Po čemu se prejedanje i prejedanje razlikuju?

Postoji li razlika između prejedanja i prejedanja? Tijekom oporavka od poremećaja hranjenja nisam poznavao nikoga tko se otvoreno borio s prejedošću ili prejedanjem, tako da nisam znao u koju kategoriju spadam. Sada znam da sam iskusio i prejedanje (kao i većina ljudi) i prejedanje. Oznake se mogu činiti proizvoljnim, ali postoje razlike između prejedanja i prejedanja.

Prejedanje i prejedanje: razlike

Prejedanje kako to zvuči; jedete izvan točke na kojoj biste obično stali. Mogli biste se prejedati tijekom posebnih prilika, praznika i razdoblja stresa ili preplavljujuće emocije. Možete se prejedati sami ili s drugim ljudima. Prejedanje samo po sebi također može postati navika.

Ako se trudite prestati jesti, mogli biste se zapitati imate li a poremećaj prejedanja (BED). Prema National Eating Disorder Association (NEDA), BED je jedan od najčešćih Poremećaji u prehrani U Sjedinjenim Američkim Državama.¹ Budući da je BED prepoznat kao dijagnostički poremećaj prehrane, kriteriji za prejedanje se razlikuju od prejedanja da bi se formalno dijagnosticirali.

Prema NEDA-i, simptomi BED-a uključuju:

• Konzumiranje velikih količina hrane u zgusnutom vremenu 
• Jesti brže nego inače
• Jesti do osjećaja neugodne sitosti
• Jesti sam iz neugode ili želje za privatnošću
• Osjećaj srama, krivnje, depresija, i/ili gađenje nakon epizoda jela
• Prejedanje se javlja najmanje jednom tjedno tijekom tri mjeseca
• Dolazi do gubitka kontrole tijekom jela

Ako ste se prije prejedali, ovi simptomi će vam zvučati poznato. Poremećaj prejedanja i kompulzivno prejedanje često se koriste naizmjenično kako bi se opisali gore navedeni simptomi. Može biti zbunjujuće odvojiti prejedanje i prejedanje u zasebne kategorije jer se simptomi preklapaju.

Svi gore navedeni simptomi za BED su karakteristični za prejedanje, ali mislim da je najvažniji simptom BED rješavati je gubitak kontrole. Prejedanje može biti motivirano mnogim stvarima poput okusa, stresa, gladi. Ali postoji točka koja prelazi od prejedanja do prejedanja; kada izgubite sposobnost da se spriječite da jedete više, izvan udobnosti.

Gubitak kontrole tijekom prejedanja

Lakše mi je razlikovati prejedanje i prejedanje jer sam iskusila i jedno i drugo. Kad se prejedem, možda se stalno vraćam po još jedan kolačić, ali na kraju sam zadovoljan, a u staklenci su još ostali kolačići.

Prejedanje je kao da ste u stanju uma izvan kontrole. Tijekom pijanstva, nisam stao dok sva hrana ne bi nestala. Često bih jeo tako brzo da bih jedva kušao ili uživao u hrani. Da sam pojela jedan kolačić, ne bih stala dok svi ne nestanu, čak i ako mi je pozlilo.

Čak i ako ne zadovoljavate dijagnostičke kriterije BED-a, to ne znači da ne možete tražiti pomoć. Ako tvoj prehrambene navike utječu na vaš život i raspoloženje, dostupan je svijet podrške. Ne morate brinuti o tome da "niste dovoljno bolesni" da tražite pomoć od ljudi kojima je stalo do vas. Ta su iskustva s hranom češća nego što shvaćamo. Nemojte se bojati podijeliti vlastita iskustva.

Izvor

1. Nacionalna udruga za poremećaje hranjenja (NEDA), "Poremećaj prejedanje." Pristupljeno 31. siječnja 2022.