O depresiji, neproduktivnosti, krivnji i sramu
Ponekad je zbog depresije nemoguće funkcionirati, a kamoli biti produktivan. Iako će mnogi od nas pokušati izgurati takvo razdoblje, ovaj mjesec mi je pokazao da je u redu prepustiti se depresiji i samo biti.
Stresni životni događaji mogu pogoršati depresiju
Ako imate kliničku depresiju poput mene, stresori poput bolesti ili sukoba s voljenima mogu pogoršati depresiju. Kod mene je kriv bio pokidani ligament gležnja. Zbog toga sam prvi put u životu morala nositi gips na stopalu. Nepotrebno je reći da se kvaliteta mog svakodnevnog života pogoršala.
Iako je moj invaliditet bio privremen, bio je znatno bolan. I za nekoliko dana primijetila sam da se zbog toga osjećam plavije nego inače. Kumulativni rezultat bio je da je moja produktivnost naglo pala i zbog toga sam se osjećao krivim. Na kraju svog prvog tjedna također sam se počeo sramiti jer nisam mogao funkcionirati kao inače. Dugo sam se ponosio što imam visoku toleranciju na fizičku bol i bilo je neugodno prihvatiti da to više nije slučaj. Nakon nekoliko dana sažaljenja, odlučio sam promijeniti narativ.
U redu je dopustiti depresiji da prevlada ponekad
Nakon malo razmišljanja, shvatio sam da moram odložiti oružje. Uostalom, mnogi moji dani prvenstveno uključuju borbu protiv depresije kako bih bio funkcionalno ljudsko biće. Nijedan rat ne traje zauvijek, čak i ako je dobar, poput rata protiv droge. Odlučila sam si dati oduška i prestati se suprotstavljati depresiji.
Prihvaćanje da ću biti neproduktivan i mrzovoljan sve dok mi gležanj ne zacijeli i bez gipsa učinilo je sljedećih nekoliko tjedana podnošljivijim. Prestala sam se brinuti o nedovršenim stavkama na svojim popisima obaveza. Umjesto toga, toliko sam skratio svoje popise obaveza da sam obično sve na njima označio. I još sam imao dovoljno vremena za to drijemati za depresiju, čitajte i gledajte filmove. Štoviše, jedva sam osjećala krivnju ili sram.
Nakon neproduktivnosti slijedi produktivnost
Prošle subote posjetio sam svog liječnika da mi skinu gips. Nakon što mi je pregledao gležanj, rekao mi je da je izliječen i dao mi neke lijekove. Mogućnost hodanja bez ograničenja ili boli popravila mi je raspoloženje i u ponedjeljak sam mogla funkcionirati kao i obično. Da sam se nastavio tjerati na posao umjesto da biram odmor, siguran sam da ne bih dobio produktivan prostor. Ponekad je najbolje prihvatiti naše depresivno stanje i pričekati vrijeme da nas pomakne u sretnije stanje. Uostalom, ništa ne traje vječno.
Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitivala konvenciju i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
