Ponovno pokretanje terapije nakon užasnih iskustava s njom

Moja povijest terapije bila je, blago rečeno, pjegava. Odmalena sam viđao brojne terapeute, ali s većinom njih nisam imao dobrih iskustava – to je bilo zbog broj čimbenika u rasponu od nekih koji nisu kompatibilni s mojom osobnošću do drugih koji me doslovno uzrokuju da plačem nakon seanse završeno. Zbog toga moja želja da nastavim s bilo kojim novim terapeutom nije bila jaka.

Ali zato što moj mentalno zdravlje je tako nestabilno već neko vrijeme sam odlučio da moram napraviti promjenu. Od kraja prošlog mjeseca odlučio sam ponovno započeti terapiju, pa će se ovaj post fokusirati na to.

Zašto je (ponovni) početak terapije težak

Početna terapija je među najvećima ranjive stvari koje osoba može učiniti. Razmislite o tome: u osnovi plaćate strancu novac da čuje o vama kako pričate najviše teške aspekte vašeg mentalnog zdravlja. Ovo nije nešto što bi većina ljudi željela učiniti s ljudima u koje vjeruju, a kamoli sa strancem.

Osim toga, ako je netko imao negativna iskustva (kao što sam ja imao), bit će još suzdržaniji da ponovno započne terapiju. Kada sam, na primjer, imao ta negativna iskustva, to je aktiviralo ono što se gotovo može opisati kao a

reakcija bori se ili bježi, gotovo kao da je povrijeđenost u toj fazi ranjivosti u opasnosti da ugrozi moju fizičku sigurnost. Ne znam hoće li to još nekome imati smisla, ali meni je tada imalo smisla.

Zašto sam odlučio ponovno započeti terapiju

Unatoč tim brigama (koje se, iskreno, nisu, a možda i neće u potpunosti raspršiti), odlučio sam pokušati ponovno iz više razloga.

Prvo, nisam željela i dalje vjerovati da će me svaka osoba koju ću susresti na kraju iznevjeriti ili da neće moći pomoći. nisam a pesimistična osoba, a smetalo mi je što padam u zečju rupu gdje bih pretpostavio najgore. To nisam osoba koja jesam, i stvarno, ne mislim da je to zdrav način za bilo koga, bez obzira na sklonost, da gleda na svijet. Vaše mentalno zdravlje će patiti ako tako nastavite živjeti.

Drugo, znao sam da ako nastavim ne raditi ništa, nikad se neću iskopati iz ovog negativnog mjesta koje sam zauzimao. To ne znači da očekujem da će terapija čarobno odmah riješiti sve moje probleme, ali to je korak u tom smjeru i ništa ne poduzimanje neće pomoći.

Ne znam koliko će vremena trebati da dođem na bolje mjesto. Ali želim vjerovati da će mi ponovno pokretanje terapije pomoći da to postignem.