Kako prakticiranje zahvalnosti pomaže oporavku

Dok je piće bilo dio većine mog života, tako je i bilo anksioznost i depresija. Otišao sam iz šuljajući se alkohol vikendom do tjedan dana opijanje savijači. Bio je to ciklus koji se progresivno pogoršavao, i što sam više pio, to sam se lošije osjećao. Sažalio bih se na zabavama i utopio se u svojoj tuzi i žaljenju ne shvaćajući koliko je ovaj ciklus postao štetan.

Na kraju, osakaćena tjeskoba i simptomi depresije osjećao se tako nepodnošljivo da sam očajnički želio isprobati nešto novo. Kada sam odlučila početi raditi na samoiscjeljivanju kroz vođenje dnevnika, terapiju, meditaciju, čitanje knjiga za samopomoć, itd., počela sam osjećati veliku zahvalnost za svoj put i svoj život. Želim ovo podijeliti da pomognem drugima ovisnosti oporavak mijenja svoju perspektivu s mržnje prema sebi i tuge na zahvalnost i obilje.

Pomaže zahvalnost na vašem putu oporavka

Ovo možda zvuči bezobrazno, ali tako sam zahvalan na tome gdje sam na svom putu. Količina samosvijest Smatram da je danas gotovo nevjerojatno u usporedbi s onim gdje sam bio prije samo nekoliko godina. Imam osjećaj razumijevanja za svoje vlastite borbe, točnije s njima

zloupotreba alkohola, što mi omogućuje da se povežem i povežem s drugima na tako dubljoj razini. Zahvalna sam na svojim borbama i greškama jer su me dovele do toga gdje sam danas i trenutno sam jača nego ikad.

Znam da zahvalnost za svoje borbe i put oporavka od ovisnosti možda nije uvijek lak. Nekih dana biste se mogli osjećati ljutito, bespomoćno, beznadno, tužno, itd., a vjerujte mi, mogu se složiti. Ali isto tako znam da sam prirodno rođeni pomagač i iscjelitelj i ako mogu upotrijebiti svoje iskustvo da pomognem nekome da se osjeća viđenim, saslušanim i shvaćenim onda je to razlog da budem zahvalan.

Prijeđite s tuge na zahvalnost u svom oporavku

Nakon što promijenite perspektivu svog puta oporavka, vidjet ćete da postoji toliko toga za što možete biti zahvalni. Razmislite o svim ljudima u svom životu, vezama koje ste uspostavili i razumijevanju i suosjećanju koje imate za druge tijekom oporavka. Trebamo ljude poput nas da pomognu drugima koji nisu baš pronašli svoje svjetlo.

iznad svega, pronaći zahvalnost za sebe i dokle si stigao. Često krivimo sebe i ljutimo se zbog svoje ovisnosti ili ponašanja, ali ako vjerujete da sve ima svrhu, onda postoji razlog za zahvalnost. Učite iz svojih pogrešaka, poduzmite mjere za iscjeljenje i pronađite zahvalnost za svaki korak na svom putu.