To što sam žrtva verbalnog zlostavljanja pretvara moju tjeskobu u kontrolu
Za one koji me najbolje poznaju, imam snažnu želju preuzeti odgovornost za mnoge stvari. Od osiguravanja da sve uz prijateljsko okupljanje ide točno onako kako sam planirao do vremena koje djeca trebaju pokupiti iz svojih aktivnosti. Mom supružniku nije stranac moj interni planer vođen tjeskobom, kojeg on naziva mojom potrebom da sve kontroliram. Kao žrtva verbalnog zlostavljanja, je li se moja tjeskoba pretvorila u pokušaje da sve kontroliram?
Kako anksioznost žrtve verbalnog zlostavljanja stvara probleme s kontrolom
Ono što moj muž vidi kao a opsjednut kontroliranjem je moja duboko ukorijenjena tjeskoba za nepoznatim. Odrastanje u domu u kojem niste sigurni u okolnosti, ovo anksioznost može promijeniti vašu percepciju, čak i kao odrasla osoba.
Traženje strukture i reda pomaže smiriti nesigurnosti koje se svakodnevno pojavljuju u mom umu. Povremeno podsjetim svog supružnika da ne pokušavam sve kontrolirati, već da je moje zamršeno planiranje pomaže smiriti moju tjeskobu, tako da se mogu adekvatno pripremiti za sve što je pred nama.
Kontrola se pretvara u odgovornost
Sastavni dio biti žrtva znači da podnosite određenu količinu krivica od vašeg zlostavljača. Bez obzira jeste li učinili ili niste učinili nešto što ste trebali, ili ako osjećaju da ste izravno utjecali na negativan aspekt njihovog života. Zlostavljači ne preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje i projiciraju to na svoje žrtve.
Ova pogrešno postavljena krivnja je ono što mnoge žrtve gaje iznutra i ono što ih tjera da preuzmu odgovornost za stvari, čak i za one za koje nisu odgovorne. Ovaj osjećaj, nažalost, predobro poznajem.
Često me moj terapeut upozoravao da ne preuzimam stvari koje ne mogu podnijeti. Posljedično, od toga kako se netko osjeća prema meni do preuzimanja previše zadataka i ne tražeći pomoć. Moja tjeskoba i unutarnja potreba za odgovornošću i dalje dominiraju mnogim aspektima mog života.
Polako puštam kontrolu
Kroz terapiju polako učim za koje elemente mogu i trebam preuzeti odgovornost, a koje mogu otpustiti. Moram napraviti svjesni izbor kako bih zapamtio da ne mogu pomoći kako se drugi osjećaju prema meni i da ne moram sve raditi sam.
Počinjem tražiti pomoć, iako je taj proces još uvijek težak. I svakim danom postajem sve više osoba kakva želim biti. Netko tko se ne uzrujava ako sve nije savršeno ili mora obaviti sve zadatke ili neće uspjeti. Moja anksioznost je još uvijek prisutna, ali nije ni približno tako rasprostranjena kao nekada.
Svijet se neće srušiti ako odlučim ne preuzeti odgovornost za sve, i za to ću biti bolja osoba.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
