Preopterećen sam, a to šteti mom mentalnom zdravlju

Kako sam ostario, naučio sam da sam netko tko se prilično lako može svladati. Ponekad, mislim da se to razvilo u mojoj odrasloj dobi, ali možda je to samo nešto što nikad nisam primijetio niti sam imao riječi da prepoznam kao dijete. U svakom slučaju, preopterećenost negativno utječe na moje mentalno zdravlje i želim razgovarati o tome kako bih riješila stigmu oko toga.

Kako izgleda preopterećenost?

Prag “preopterećenosti” je za svakoga drugačiji. Za mene se to događa kada nemam priliku odvojiti vrijeme za sebe ili za sebe, ili ne dobijem trenutak mira i tišine. Previše se događa, previše zvuka svuda oko mene: oboje može dovesti do toga da postanem preopterećen.

Biti preopterećen čini se neizbježnim. Kao da se svijet zatvara oko mene, a opet nekako još uvijek nevjerojatno golem. Ja sam malo biće u velikom prostoru koje se zgnječi.

Osim metafora, znači anksioznost, problema s fokusiranjem, i puzajući osjećaji depresija. Postajem razdražljiva zbog svega jer ne mogu pronaći tišinu koju traže moj um i tijelo. Moj angažman sa svijetom i ljudima oko mene drastično se smanjuje i postaje prigušen. Imam problema s fokusiranjem na posao ili sudjelovanjem u aktivnostima.

Sve su to stvari na koje moram paziti i, iskreno, stvari koje osjećam dok ovo pišem. Događalo mi se dosta toga i osjećam se kao da nisam baš imao trenutak za disanje. Dakle, da, preopterećen sam i šteti mom mentalnom zdravlju.

Ne volim se ovako osjećati. Neugodno je, a meni se ne sviđa biti kratak s ljudima kad ništa nisu učinili da to jamče.

Kako preopterećenost postaje stigmatizirana

Smatram da ljudi često procjenjuju da su preplavljeni vlastitim kapacitetima i pragovima. Dakle, ako ono čime se ja bavim ne bi ih opterećivalo, ne bi trebalo ni mene.

Druga uobičajena reakcija, bez obzira na to koriste li vlastite markere praga ili ne, je samo reći: "Preboli to.” Ili ste slabi jer se ne možete nositi s tim i niste psihički pod utjecajem.

Ovo je stigma mentalnog zdravlja. Prazno. To je negativan, krivo informiran dojam o tome kako preopterećenost može naštetiti nečijem mentalnom zdravlju. To je potpuna diskreditacija njegovog utjecaja.

Teško je govoriti o preopterećenosti

Teško je govoriti o preopterećenosti. U videu ispod dijelim zašto mi je teško govoriti o preopterećenosti.

Laura A. Barton je pisac beletristike i publicistike iz regije Niagara u Ontariju u Kanadi. Pronađite je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.