Uključite se i pomozite drugima da se liječe od depresije

U posljednje vrijeme pišem blogove o tome kako se dobro snaći sustav potpore, uvježbavanje pozitivnosti i znajući vaše mračne misli / aktiviranje depresije. Sve su to važni aspekti kontinuiranog liječenja moje depresije. Drugi aspekt liječenja depresije je pokušaj uključiti se u dobrotvorne svrhe ili neke svrhe. Očigledna korist od spomenute uključenosti je dobročinitelju. Ono što čini ovo važnim dijelom suočavanja s depresijom jest to što smo izloženi potrebama drugih.

Kako pomoći drugima dok se liječite od depresije

Učinite nešto zbog čega ste strastveni

Prošli vikend sudjelovao sam u prvom godišnjem RBC trčanje za djecu u prilog mentalnim bolestima mladih. Ovaj poseban događaj pomaže obiteljima da pronađu podršku i pomoć za svoju djecu opterećenu mentalnim bolestima. Događaji poput ove pomažu da se riješi i umanjiti stigme mentalnih bolesti.

To je za mene bio poseban značaj. Kao netko tko pati od depresije, strastven sam zbog ovog uzroka.

I u tome je ključ. Pronađite nešto do čega ste strastveni i saznajte kako si možete pomoći.

Doniranje novca može biti jednostavan i ispunjen način za započinjanje. Postoji toliko dobrotvornih organizacija za koje su potrebna sredstva. Ipak, mnogi od nas nemaju novca za štednju.

Što je s darivanjem krvi? Doniram što češće mogu (imam malo željeza tako da je i mene pogodilo). Dok sjedim u naslonjaču u klinici za davanje krvi, razmišljam o svim ljudima kojima bi moja krv mogla pomoći - i čini mi se da se osjećam dobro. Ja zapravo dajem dar života.

Ako darivanje krvi nije moguće, darujte svoje vrijeme. Na primjer, zato što ne mogu davati krv onoliko često koliko bih htio, volontiram svoje vrijeme kao predsjedavajući lokalnog odbora davatelja krvi. gdje surađujemo s kanadskom službom za krv pri planiranju krvnih stanica u tom području, ispisujemo i distribuiramo plakate, a ponekad i platno donatori. Možete hraniti beskućnike ili raditi u prihvatilištu za životinje, biti Big Brother ili Big Sister ili provoditi vrijeme sa starijima.

Poput davanja svog vremena sudjeluje u događaju, kao što sam to učinio prošlog vikenda. Pronađite uzrok koji vam govori; nešto što vas doista dotakne srca. Za mene je to bio Trk za djecu. Sudjelujte u maratonu (hodajte / trčite) kako biste prikupili novac za istraživanje raka. Vozite se svojim biciklom radi podrške za MADD®. Plivajte da biste spasili delfine.

Volontiranje i uključivanje u uzrok od vitalnog je značaja za naše zajednice. Ali to je i vitalna komponenta suočavanja sa depresijom. Pomaže nam da svijet vidimo iz drugačije perspektive. Pomaže nam usredotočiti svoj um na druge, a ne na vlastiti mentalni teret koji je u tijeku.

Tu nema kraja potrebama. Počnite s malim. Počnite polako. Možda ćete biti iznenađeni koliko ispunjavanjem iskustva može biti i koliko brzo može postati nešto čemu se radujete.