Naučite kako ponovno vjerovati sebi nakon zlostavljanja
Oporavak od situacije verbalnog zlostavljanja nije lak put za većinu ljudi, uključujući i mene. Unutarnje oštećenje moje psihe koje sam godinama trpio oblikovalo je način na koji reagiram na određene situacije i odluke koje donosim u svom životu. Dio mog osobnog iscjeljivanja je učenje kako ponovno osposobiti svoj mozak da razmišlja i obrađuje svoje okolnosti drugačije.
Naučen ignorirati svoje instinkte
Godine doživljavanja verbalnog zlostavljanja dale su mi iskrivljen pogled na to kako čitati svoje instinkte. Moj zlostavljač je zanemario moje osjećaje, pojačavajući ideju da moje emocije nisu valjane. Izgubio sam vjeru u svoju sposobnost da razlikujem zlostavljanje i ljubav.
Ako sam izrazio zabrinutost, rečeno mi je da sam umislio stvari ili da sam bio netočan. Nikada nisam osporio mišljenje svog zlostavljača ili njihove postupke, budući da sam bio prisiljen vjerovati da su oni u pravu, a ja nisam u pravu.
Ovo stalno protivljenje mojim instinktima polako je promijenilo način na koji čitam svoje osjećaje kada se približavam novim situacijama ili neugodnim okolnostima. Nažalost, moja prošlost mi je utrla put da ignoriram svoju hrabrost kada sam kasnije kao odrasla osoba odabrala nasilne odnose.
Naučite slušati svoje crijevo
Uz terapiju, polako još jednom učim slušati svoj osjećaj. Iako znam biti osjetljiv na neke situacije i pretjerano reagirati, više ne zanemarujem svoje instinkte. Ako se osjećam uznemireno ili ugroženo, izrazit ću svoju zabrinutost. Koristim svoju hrabrost da kažem drugima da ne cijenim njihove povrijedne riječi dok učim liječiti i ići naprijed od zlostavljanja.
Polako postajem jača i učim da je moja intuicija tu da me vodi na mom putu prema boljem životu punom ravnoteže i iscjeljivanja.
Potvrđivanje vaših osjećaja
S iscjeljenjem dolazi i kolebanje emocija. Smatram da sam nekoliko dana rock zvijezda i da mogu podnijeti sve uspone i padove koji mi se nađu. Drugi put se pretvaram u samotnjaka i skrivam se od svijeta jer ne mogu prihvatiti ni najmanju tešku riječ ili nepovoljnu situaciju.
U onim danima kada se ne mogu dobro nositi i mogu pretjerano reagirati na okolinu, ipak moram zapamtiti da budem nježan prema sebi. Nisam savršena, još uvijek učim kako liječiti i rasti. Ako se suočim sa situacijom koja me uzrujava, trebala bih potvrditi te osjećaje i prepoznati zašto sam uzrujana, čak i ako ponekad pretjeram. Za moje emocije postoji razlog, a istražujući te osjećaje, mogu naučiti kako se bolje nositi s raznim okolnostima na svom putu.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
