Kad me tjeskoba prati na mojim putovanjima, evo što radim
Znate li kakav je osjećaj kada uspješno rezervirate avionske karte i smještaj za godišnji odmor? Ne, ne osjećaj uzbuđenja. Nesiguran osjećaj u trbuhu koji vam govori da bi nešto moglo poći po zlu na putovanju - tjeskoba.
Anksioznost putovanja ili tjeskoba putovanja odnosi se na osjećaj straha i stresa kada posjećujete nepoznato mjesto. Dok je dio mene uzbuđen da istražuje novo mjesto, drugi dio mene jest krajnje tjeskobno. Od straha da moj let će se srušiti do straha da bih mogao biti opljačkan, u mislima mi se vrti bezbroj 'što ako'. Ove misli u kombinaciji s fizičkim simptomima kao što su nedostatak daha, ubrzan rad srca i nesanica liši me potpunog uživanja u putovanju.
Kako upravljam tjeskobom prilikom putovanja
Tijekom godina naučio sam kako upravljati svojom tjeskobom na putu. Moj prvi korak u suočavanju s tjeskoba putovanja je identificirati moje okidače. Ovo su dva moja najveća okidača:
- 'Što ako scenariji. U mislima mi se stalno vrte ovakva pitanja: Što ako ostanem bez novca? Što ako izgubim kreditnu karticu? Što ako se razbolim? Što ako se izgubim?
- Anksioznost vezana za posao. ja obično osjećati krivnju zbog odsustva s posla otići na godišnji odmor. Također sam zabrinuta zbog toga kako će se stvari rješavati dok me nema i s kojim ću se opterećenjem morati nositi kad se vratim na posao.
Sada je sljedeći korak rješavanje ovih pokretača tjeskobe na putu. Pogledajte video ispod da vidite kako to radim:
