5 načina da preživite prvu godinu nakon prekida

Prošlog ljeta moj dečko i ja smo prvi put zajedno uživali u proslavi naših rođendana i 4. srpnja. Ali nakon što je naša veza završila krajem srpnja, osjećala sam se kao u neredu. Svaki praznik i prekretnica od tada su mi bili jako teški. Sada kada je prošlo skoro godinu dana od prekida, naučio sam kako nastaviti život samac. Evo pet metoda suočavanja koje su mi pomogle.

5 načina na koje sam preživio prvu godinu nakon prekida

1. Dopustio sam si da se osjećam tužno na praznicima. Jučer sam se sjetila da sam s dečkom vidjela vatromet i srela njegove prijatelje 4. srpnja prošle godine. Sjećanja su stvorila zid od tuga oko mene. Osjećao sam se jadno jer sam bio tužan gotovo godinu dana nakon prekida. Također sam se osjećao krivim jer to što sam bio tužan značilo je da odbacujem sve pozitivne stvari koje sam imao u životu. Ali sam se podsjetio da je moja tuga valjana i da će proći. Otprilike sat vremena kasnije osjećao sam se bolje.
2. Suzdržavao sam se od pijenja alkohola. Iako nikada nisam bio ovisan o
   instagram viewer
   alkohol, bio sam u iskušenju piti na sve veće praznike ove godine. Iracionalni dio mog uma mislio je da ću, ako popijem dovoljno, privremeno zaboraviti na sjećanja i prekid. Ali nekoliko puta kad sam popio previše u prošlosti, nazvao sam svoje bivše i osramotio se tako što sam izgledao očajno. Pa kad sam se ove godine osjećala usamljeno i tužno zbog svog prekida, izbjegavala sam alkohol pijući vodu ili dijetalnu kolu.
3. Odrazio sam se na pozitivno. To što sam samac može učiniti da se osjećam usamljen ponekad. Ali ove godine otkrio sam mnoge stvari koje su me potaknule na osjećaj radosti, olakšanja i zahvalnost. Većina mojih suradnika je ljubazna i uslužna. Moji psići me obasipaju poljupcima i nasmijavaju me. Izlasci s prijateljima i druženje s obitelji omogućuju mi ​​da ponovno proživim i stvorim lijepe uspomene. Pozitivne stvari koje sam stekao ove godine podsjećaju me da život i dalje može biti zabavan i ispunjen.
4. Isprobao sam aplikaciju za podršku mentalnom zdravlju. Jedna od najboljih stvari kod virtualnih grupa za podršku i aplikacija bila je ta što sam ostao anoniman. Nitko nije znao moju točnu situaciju osim informacija koje sam podijelio. Većina članova suosjećao s mojom borbom. Laknulo mi je kad sam znao da nisam sam. Budući da je toliko drugih ljudi preživjelo prvu godinu nakon prekida, znala sam da mogu i ja.
5. Odlučio sam se usredotočiti na svoje ciljeve. Stvaranje i stremljenje prema ciljevima pomogli su mi pronaći smisao. Nažalost, tjeskoba i depresija su mi otežavale susret sa svima njima. Ali revidiranjem mojih ciljeva i akcijskog plana, zadaci su postali mnogo lakši za rukovanje. Više sam motiviran ostati usredotočen na svoje ciljeve umjesto da razmišljam o prošlosti.