Kad mi se na putovanjima pridruži tjeskoba, evo što činim
Znate li osjećaj kada uspješno rezervirate let i smještaj za odmor? Ne, ne osjećaj uzbuđenja -- nesigurni osjećaj u dubini želuca koji vam govori da bi nešto moglo poći po zlu na putovanju. Taj osjećaj je trip anksioznost.
Mislim na anksioznost putovanja, ili anksioznost putovanja, kao osjećaj straha i stresa prilikom posjeta nepoznatom mjestu. Dok je dio mene uzbuđen zbog istraživanja novog mjesta, drugi dio mene je uzbuđen izuzetno tjeskoban. Od straha da moj let će se srušiti do straha da bih mogao biti opljačkan, mislima mi se motaju nebrojeni što-ako. Ove misli, u kombinaciji s fizičkim simptomima kao što su otežano disanje, ubrzan rad srca i nesanica, oduzimaju mi mogućnost potpunog uživanja u putovanju.
Kako upravljam anksioznošću putovanja
Tijekom godina naučio sam kako kontrolirati svoju tjeskobu zbog putovanja. Moj prvi korak u suočavanju s tjeskoba putovanja je identificirati svoje okidače. Ovo su dva moja najveća pokretača:
- Što-ako scenariji -- Pitanja poput ovih stalno mi se motaju po glavi: Što ako ostanem bez novca? Što ako izgubim svoju kreditnu karticu? Što ako se razbolim? Što ako se izgubim?
- Anksioznost povezana s poslom --Ja obično osjećati krivnju zbog odsustva s posla otići na odmor. Također sam zabrinut zbog toga kako će se stvari odvijati dok sam odsutan i posla s kojim ću se morati nositi kad se vratim na posao.
Sada, sljedeći korak je rješavanje ovih okidača tjeskobe od putovanja. Pogledajte videozapis u nastavku da vidite kako to radim:
