Sve što radim je pogrešno

Osjećate li se ikada kao da nikad ništa ne radite kako treba? Ja znam. Moja osnova je osjećaj da je sve što radim pogrešno do te mjere da je osjećaj da radim nešto dobro rijetkost. Tjeskoba mi stalno postavlja pitanja u pozadini donosim li ispravnu odluku, izgovaram li prave riječi ili činim li pravu stvar.

Oslabljujući je osjećaj da sve radim pogrešno

Prilično sam siguran u svoje anksioznost bila prva, ali specifična tjeskoba zbog toga što radim ili govorim pogrešnu stvar došla je nakon što sam opetovano osjećala da radim pogrešnu stvar. Tijekom odrastanja bilo je toliko puta kada bih nešto odlučila ili rekla, a to bi izazvalo negativne reakcije odraslih oko mene.

Pod negativnim reakcijama mislim na grdnje, ogorčene uzdahe, ismijavanje mojih odluka i tako dalje. Došlo je do te točke da mi se činilo da ne mogu učiniti ništa kako treba. Osjećao sam se kao loša osoba i tjeskoba oko obavljanja stvari, a posebice donošenja odluka, počela je nestajati.

Sve to još uvijek bez najamnine živi u mojoj glavi i diktira moju svakodnevicu odrasle osobe. Donošenje odluka mučno je, često iscrpljujuće iskustvo. Kao

To na kraju izgleda kao da jednostavne stvari poput odabira što jesti ili odlučivanja što raditi tijekom dana postaju nemogući zadaci.

Uvijek se trudim da netko drugi odluči. Rezultat toga? Ljudi se frustriraju i ljute na mene, produbljujući osjećaj da sve radim pogrešno. Ne mogu čak ni ispraviti stvari prepuštajući odluku njima. Proklet bio ako to učinim, proklet bio ako to ne učinim. Nekako moj mozak povratnu reakciju nametanja odluke nekome drugome vidi kao povoljniju, pa se obično s time slažem.

To ne znači da apsolutno svaku odluku prepuštam nekom drugom, iako odluke koje donosim sama sklonim skrivati ​​ili čekati zadnji trenutak da ih otkrijem. A za donošenje tih odluka potrebno je dugo razmišljati o tome i stvarno procjenjivati ​​mogu li se nositi s posljedicama.

Utjecaj na mentalno zdravlje osjećaja da je sve što radim pogrešno

Mislim da ljudi ne razumiju utjecaj na mentalno zdravlje osjećaja da ne postoji nijedna stvar koju mogu učiniti a da je ispravna. Postoje trenuci kada bih mogao plakati jer se osjećam kao neuspjeh, ili sam toliko uzrujan da mi misli odlutaju misleći da bi stvari bile bolje da Nisam bio ovdje.

Imam osjećaj da me ljudi jednostavno vide kao teškog ili možda nezrelog. Siguran sam da neki ljudi misle da sam dramatičan ili glup jer nisam u stanju donijeti jednostavnu odluku. (Ja sve ovo vidim kao stigmatizirajući, usput.)

Da vam kažem, volio bih da je stvarno tako jednostavno. Volio bih da mogu to učiniti i da se ne osjećam kao da činim strašnu pogrešku. Volio bih da mogu stišati ukorijenjenu tjeskobu u svojoj glavi koja govori da je sve što radim pogrešno. Nažalost, nije tako lako, ali radim na tome. Molim vas, budite strpljivi sa mnom (i drugima poput mene).

Ako mislite da biste mogli ozlijediti sebe ili nekoga drugoga, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu pogledajte naš informacije o samoubojstvu, resurse i podršku odjeljak. Za dodatnu pomoć za mentalno zdravlje, pogledajte naš telefonske brojeve telefonske linije za mentalno zdravlje i informacije o uputnicama odjeljak.

Laura A. Barton je pisac fikcije i publicistike iz regije Niagara u Ontariju, Kanada. Pronađite je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.