Teško je održavati prijateljstva kada imate anksioznost
Stjecati nova prijateljstva kada imate anksioznost je teško, ali je još teže održavati ta prijateljstva. Kao netko sa socijalnim anksioznim poremećajem, bilo mi je teško održavati prijateljstva. Ove bi mi misli prolazile kroz glavu: Hoću li izgubiti svoje prijatelje ako se odbijem družiti s njima? Sviđam li se mojim prijateljima doista ili se samo druže sa mnom jer im je krivo zbog mene?
Ako ste imali ove misli, niste jedini. Tjeskoba nas tjera da preispitujemo sve - od pitanja sviđamo li se našim prijateljima do pretjeranog razmišljanja o razgovorima koje smo vodili s njima.
Zašto je teško održavati prijateljstva kada imate anksioznost
Uspio sam identificirati određene stvari koje uzrokuju tjeskobu kada su u pitanju prijateljstva. Za mene, kada je u pitanju održavanje prijateljstva, ovo su stvari s kojima se borim:
- Postavljanje granica je teško. Često kad nisam htjela razočarati svoje bliske prijatelje, rekla bih im da, čak i ako mi to nije bilo zgodno. Imao sam prijatelje koji su me stalno molili da im činim usluge i slušam ih, ali nisu pokazivali interes za moj osobni život i nikad mi nisu pomogli. Kao netko s anksioznošću, bilo mi je teško postaviti granice i reći ne stvarima koje ne želim raditi.
- Strašno je biti ranjiv. Bilo mi je teško otvoriti se prijateljima zbog straha od osude. Objašnjavanje svoje tjeskobe prijatelju izazvalo bi još veću tjeskobu.
- Bojati se gubitka prijatelja. Neprestano sam se brinuo da bih mogao reći nešto pogrešno ili učiniti nešto što bi naljutilo moje prijatelje ili ih uzrujalo. Zbog toga bih izbjegavao druženje s prijateljima.
Međutim, tijekom godina sam naučio kako se nositi sa svojom tjeskobom kada je u pitanju suočavanje s tim izazovima. Vaša prijateljstva ne moraju se boriti zbog tjeskobe. Pogledajte videozapis u nastavku da biste saznali koje su mi tehnike uspješne.
