Prekidanje veze s Instagramom smanjilo je moju anksioznost
Kad mi se telefon zasvijetli s obavijesti s Instagrama, odmah otvorim aplikaciju i počnem listati. Pomicanje po Instagramu je prilično stvaraju ovisnost i čini se da ne mogu stati kad jednom počnem. Ovo ne samo da mi gubi vrijeme, već ima i štetne učinke na mene mentalno zdravlje. Iz problemi sa slikom tijela do nisko samopouzdanje, korištenje Instagrama izaziva tjeskobu.
Zašto je Instagram loš za moju anksioznost
- Instagram stvara iluziju da drugi imaju bolji život. ja često usporediti se s drugima na Instagramu i misle da je njihov život puno bolji od mog. Zbog toga se osjećam kao da propuštam i povećava moju tjeskobu. Osim toga, ovo me također čini osjećati se usamljeno i manje zadovoljan svojim životom.
- Instagram me tjera da sumnjam u vlastitu vrijednost. Lajkovi i komentari pružaju trenutno zadovoljstvo. Ako ne dobijem dovoljno lajkova na objavi, to me tjera da preispitam svoje samopoštovanje. Počinjem povezivati svoju vlastitu vrijednost s brojem lajkova i komentara koje dobijem. To me dodatno opterećuje da objavim "savršene" slike na Instagramu.
- Borim se sa spavanjem. Korištenje Instagrama produžuje moje vrijeme pred ekranom. To što sam stalno na telefonu drži mi um uključenim i teško mi je zaspati.
Zbog svih gore navedenih razloga, odlučio sam napustiti Instagram na tri tjedna. Pogledajte video u nastavku da vidite moj govor o svom učenju i kako je napuštanje Instagrama smanjilo moju tjeskobu i poboljšalo moje mentalno zdravlje općenito.
