Prepoznajte svoje cikluse prejedanja kako biste napredovali u oporavku

 Svi mi doživljavamo cikluse ili obrasce ponašanja koje želimo promijeniti. Oni od nas koji smo doživjeli poremećaj prejedanja (BED) ili Poremećaji u prehrani, općenito, upoznajte bol i frustraciju koja se osjeća kada ste zarobljeni u ciklusu poremećene, destruktivne prehrane. Posebno je frustrirajuće kada se pokušate oporaviti i ostaviti iza sebe svoje stare cikluse i obrasce i shvatite da ste još uvijek zapeli u ciklusu.

Kako prepoznati svoje cikluse u oporavku od prejedanja

Kada prvi put odlučite da se želite oporaviti od KREVETA, fokus je na želji da promijenite krajnji rezultat ciklusa. želite prestati prejedati. Dok pokušavate prestati s prejedanjem, također ćete neizbježno morati priznati cikluse koji vas dovode do prejedanja.

Vaše cikluse može biti teško identificirati, ali kako budete sve bolji primjećivali što potiče vas da posegnete za hranom, dodat ćete podatkovnu točku na svoju kartu i bolje razumjeti svoje cikluse i sebe. Možda vam je određeno doba godine teško ili ste skloni mijenjati svoje prehrambene navike kao odgovor na stres. Što god primijetite, to će vam pomoći u izgradnji svijesti kako biste se mogli preusmjeriti na početku ili sredini ciklusa i izbjeći prejedanje.

U ovom videu raspravljam o ideji ciklusa u oporavku i kako se oni ponavljaju te kako to možemo iskoristiti u svoju korist da promijenimo svoje ponašanje.