Dodaci ribljem ulju: strategije za izbirljivu, osjetljivu djecu

P: “Moje dijete ima ADHD i senzornu osjetljivost; uvijek je bio izazov natjerati je da uzima dodatke ribljem ulju. Možete li preporučiti bilo koju strategiju ili kreativnu metodu koja može pomoći mom djetetu da dobije zdravu dozu omega-3?”

---

preporučam omega-3 masne kiseline u obliku riblje ulje dodataka prehrani za gotovo svako dijete koje liječim s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti (ADHD), pa je sjajno što se trudite dodati dodatak prehrani svog djeteta. Također redovito postavljam pitanja roditelja o ovom izazovu. Mnoga djeca ne vole okus ribljeg ulja i/ili jednostavno imaju problema s određenom formulacijom. U konačnici, natjerati vaše dijete da uzima riblje ulje može biti stvar skrivanja u drugoj hrani kako bi se prikrio njegov okus.

Ne postoje dva ista djeteta osjetilne potrebe, tako da može biti potrebno puno pokušaja i pogrešaka da se pronađe dodatak ribljeg ulja koji će vaše dijete uzimati s malo ili bez problema. Sljedeća zbirka strategija koje sam prikupio tijekom godina liječenja djece ADHD, autizam, i srodna stanja mogu pomoći.

[Preuzmite ovo besplatno: Svakodnevna hrana puna Omega-3]

• Probajte riblje ulje u obliku tekućine, gela, gume i kapsula. Neka djeca mogu voljeti oralni unos žvakanjem, na primjer, čak i ako to znači da će morati kušati riblje ulje. Ako vaše dijete ima poteškoća s gutanjem tableta, ali bi radije kapsule kako bi ograničilo okus, pokušajte pronaći malene kapsule. (Imajte na umu da je zapravo prilično teško dobiti dovoljno ribljeg ulja iz gumenih bombona.)

• Današnji dodaci ribljem ulju dolaze u raznim okusima (limun i naranča su obično dostupni), stoga svakako isprobajte opcije s okusima.

• Ispraznite kapsulu ribljeg ulja u drugu hranu koju vaše dijete voli. Čuo sam za roditelje koji su umiješali tjednu količinu ribljeg ulja u otopljenu čokoladu, pustili smjesu da se ohladi i razbili je u male dijelove kako bi ih dali svojoj djeci.

• Ulijte tekućinu ribljeg ulja (ili ispraznite kapsulu) u sokove. Sok također možete pretvoriti u sladoled.

[Pročitajte: suplemente ribljeg ulja testirala djeca]

• Multivitamin (poput Formula za djecu SmartyPants(#zarađene provizije), koje preporučujem nekim svojim pacijentima) može pomoći vašem djetetu da uzme malo omega-3 masnih kiselina uz druge vitamini. Imajte na umu da ovaj multivitamin sadrži samo 10% dnevna preporučena količina omega-3 koje bi dijete trebale.

Dodaci ribljem ulju za senzorno osjetljivu djecu: sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: Riblje ulje za ADHD
• Čitati: Omega-3 — ultimativna (ADHD) hrana za mozak?
• Čitati: Kako prehrana, tjelovježba i spavanje suzbijaju ADHD kod djece

Sadržaj za ovaj članak djelomično je izveden iz webinara ADDitude stručnjaka za ADHD pod nazivom, “Promjene načina života s najvećim utjecajem na djecu s ADHD-om” [Video Replay & Podcast #414],” sa Sanfordom C. Newmark, M.D., koji je emitiran 4. kolovoza 2022.

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

#Zarađene provizije Kao suradnik Amazona, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificirajućih kupnji koje su izvršili ADDitude čitatelji na affiliate vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store neovisno su odabrali naši urednici i/ili preporučili naši čitatelji. Cijene su točne i artikli su dostupni u trenutku objave

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest