Veza prehrane i ponašanja

Natalie se ovog ljeta odlično snalazi, ADHD-a. Nisam siguran što je odgovorno za poboljšanje. Prošlog mjeseca napunila je devet godina. Je li jednostavno sazrijevala? Prestao sam raditi izvan kuće prije nekoliko mjeseci. Radi li se o stabilnosti što mama ima kod kuće? Gledam njezinu prehranu - rezanje hranom umjetnim bojama; dodavanjem omega 3 u njenu prehranu putem izvora hrane i dodataka. Možda nikad neću znati sigurno, ali gotovo sam uvjeren da omega 3 utječe na Natalieine simptome ADHD-a.

Prethodno sam pisao o tome kako se Natalie mirno i tiho igrala s dvije mlađe djevojke na jednoj od Aaronovih igara Little League ovog ljeta, i da je to tako neobično za Natalie, da smo Don i ja jedno drugo pitali: "Tko je to dijete?" Natalie sjedi i igra se s Legosom dulje nego ikad prije. Već je ovog ljeta već prošla dva filma - prvi za nju. Podnosi vožnje automobilom kao nikad do sada. Njeno je ponašanje ponekad izazovno, ali u cjelini, ona ide puno bolje.
Jedno poslijepodne bila je primjetno razdražljiva. Pitao sam se: "Što se događa?" Što je drugačije? "Tada sam se sjetila Zanemario sam Natalie njezinu gumenu ribu - njezine omega 3 dodatke - četiri ili pet dana. Je li to uistinu mogao biti problem? Kad se ista situacija ponovila nekoliko tjedana kasnije, odlučio sam da bi to moglo biti.

U postu sam priznala da sam zbunjena i preplavljena svim podacima na internetu o količinama i vrstama omega 3 u hrani i dodacima. Sean Hannigan napisao je komentar na taj post, rekavši kako je teško natjecati se s gumenim ribama kada je u pitanju djeca, "... Mogu potvrditi da bi najbolji izvor Omega 3 s najsigurnijim sustavom isporuke bila Mila Lifemax. Postoji toliko mnogo uspjeha s ovom prirodnom, sirovom, cjelovitom hranom koja sadrži 3000 mg Omega 3 po obroku. "
Ispada da je Mila vlasnički izbor chia sjemena. Da, chia, kao u, Ch-ch-ch-Chia! Chia kućne ljubimce. Sean, distributer za Lifemax, bio je ljubazan da mi je poslao uzorak s Mila. On i njegova supruga Danielle rado će vam reći više o Mila i odgovoriti na vaša pitanja o Mila i ADHD-u. Ako vas zanima, možete ih pročitati više ili kontaktirati s njima na sublime.lifemax.net. (Također možete kupiti chia sjemenke u trgovinama prirodne hrane. Našao sam drugu, jeftiniju marku kod našeg lokalnog poduzeća, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Nisam uspio uključiti Mila u Natalieinu prehranu na način na koji Sean preporučuje: jednu kašičicu (uključeno) na dan. Nat je popila jedan sladoledni kolač namazan Mila, a drugi dan odbila. Ne bi ni okusila voćni smoothie koji sam napravila s Milom u njemu. I dalje ću pokušavati da ga umiješam u recepte kad god je to moguće - dodajem ga u pšenično brašno kad, primjerice, napravim kruh od banane, pa će mi ga pojediti. Ali pošto je ne mogu naterati da svakoga dana pojede jednu punu porciju, također ću se truditi da u svoju prehranu ugradim i druge izvore omega 3.

Natalie jede puno tjestenine, tako da sam stalno na zalihama za tjestenine Barilla Plus, koje su dobar izvor omega 3. Kupio sam orahovo ulje po novom receptu brussel klice, tako da ga sada zamijenim kada obično kuham s maslinovim uljem, otprilike polovinu vremena. Maslinovo i orahovo ulje sadrže omega 3. Kupim šankove granole koji sadrže omega 3 Natalie će povremeno pojesti malo ribe. Kako ne znam hoću li potisnuti ALA, DHA, EPA ili što-sve-A, ciljat ću na neki od njih.

Zatim, samo da bih bila na sigurnoj strani, nastavit ću joj davati gustu ribu. Ne može boljeti To čak može pomoći. Da, skoro sam uvjeren da bi moglo postojati nešto u ovom omega 3 stanju kada je u pitanju poboljšanje simptoma ADHD-a.

Ažurirano 15. rujna 2017