“Osjećam se debelo!” Pomoć za tinejdžerice s problemima sa slikom tijela
P: Moja kći tinejdžerica nedavno mi je rekla da se 'osjeća debelo' i da nije zadovoljna svojim tijelom. Kako da odgovorim na način koji je neće učiniti još svjesnijom tijela?”
Tvoje dijete osjeća negativno o svom tijelu iz istog razloga što to čine mnogi tinejdžeri: bez sumnje je shvatila činjenicu da naša kultura nažalost cijeni manja i tanja tijela i uspoređuje se s drugima. Možda je netko dao komentar - ne nužno izravno njoj - koji je utjecao na njezin izgled tijela. Ili je možda nešto vidjela društveni mediji zbog toga se nije osjećala dobro.
Vaš cilj je promijeniti način razmišljanja vašeg djeteta - a možda čak i vaš vlastiti - oko veličine i slike tijela. Unatoč kulturološkim pritiscima da se prilagodimo nerealnim tjelesnim idealima, to je moguće. Također je neophodno. Uostalom, u ozbiljnoj smo situaciji s našim mentalno zdravlje djece, i moramo učiniti nešto drugačije kako bismo zaštitili svoju djecu.
[Može li vaše dijete pokazivati znakove poremećaja prehrane? Napravite ovaj test simptoma]
Zdrava tijela dolaze u svim oblicima i veličinama. Kao odgovor na svoje dijete, želite to naglasiti, a ne pojačavati ideal mršavosti zbog kojeg bi moglo misliti da mora izgledati na određeni način da bi ga cijenili. Možete joj reći: "Nemojmo se fokusirati na težinu, brojeve ili oblik tijela."
Dakle, na što biste se vi i vaša kći trebali usredotočiti umjesto toga? Ravnoteža, umjerenost, struktura i njegovanje zdravog odnosa prema hrani i tijelu. Jede li hranjive obroke i sluša li znakove gladi i sitosti? Ili se ona bavi poremećenim prehrambenim ponašanjem? Pokreće li tijelo iz zabave i užitka – ili zato što se osjeća dužnom? Spava li dovoljno? Kako joj ide u školi? Kakvi su njeni odnosi s prijateljima? Ako postoji ravnoteža, onda neka njezina težina padne gdje god je. Ako ga nema, razmislite kako svojoj kćeri možete pružiti strukturu koja joj je potrebna da bude zdrava i sretna.
Želite da vaša kći prihvaća sva tijela i da svoje tijelo vidi kao instrument, a ne ukras. (Iako, to ne znači da je pogrešno uživati u "dotjerivanju". Opet, ravnoteža je ključna.) Izgradnja djetetove samopoštovanje također će joj omogućiti da pronađe inherentnu vrijednost i vrijednost u tome tko je, a ne u tome kako izgleda. Pokupiti Prava djeca dolaze u svim veličinama(#zarađene provizije) od Katy Kater – izvrstan vodič za pomoć vašem djetetu u njegovanju samoprihvaćanja.
Ako se vi ili vaša voljena osoba nosite s poremećajem prehrane, kontaktirajte Nacionalnu udrugu za poremećaje prehrane (NEDA) za podršku, resurse i mogućnosti liječenja. Nazovite ili pošaljite SMS NEDA na 800-931-2237 ili posjetite www.nationaleatingdisorders.org doći do NEDA volontera.
Problemi sa slikom tijela u tinejdžerima: sljedeći koraci
- Čitati: Usporedite i očajavajte: Društveni mediji i problemi mentalnog zdravlja kod tinejdžera s ADHD-om
- Čitati: “Kako me izjedao moj poremećaj prehrane”
- Čitati: Kako odgojiti samopouzdanu kćer
Sadržaj za ovaj članak djelomično je izveden iz epizode ADDitude Mental Health Out Loud pod naslovom "Poremećaji prehrane i slika o tijelu među tinejdžerima” [Video repriza i podcast #428] s Denom Cabrerom, Psy. D., CEDS, koji je emitiran uživo 27. listopada 2022.
PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
