Zaobići bol verbalnog zlostavljanja

Suočavanje verbalno zlostavljanje može biti traumatično za svakoga, pogotovo ako traje godinama, kao što je moje iskustvo. Nakon postojanja u svijetu koji uključuje redovito zlostavljanje, može biti teško vidjeti dalje od vlastite bolne situacije.

Nisam mogao vidjeti dalje od svoje boli usred zlostavljanja 

Kad sam bio duboko u mukama zlostavljanje, otkrio sam da je potrebna sva moja energija i mentalni kapacitet da preživim svaki dan i postojim. Nisam imao dodatne snage usredotočiti se na nešto drugo izvan moje situacije. Nažalost, ovaj me ciklus držao duboko u toj situaciji bez gledanja prema van.

Budući da sam dane provodio u borbi, bijegu ili zamrzavanju, bilo je gotovo nemoguće usmjeriti svoju energiju negdje drugdje¹. Ova situacija mi je otežavala učenje novih stvari dok sam išla u školu, obavljanje nužnih zadataka na poslu ili njegovanje prijateljstva.

Sve je izgledalo teže, a ja sam se osjećala kao da nikada neću biti jedna od sretnika koji će pronaći sreću. Nažalost, to je bila istina godinama nakon mene

Kako sam promijenio svoj fokus da vidim dalje od boli

Terapija, obitelj i prijatelji koji me podržavaju te samoistraživanje dali su mi alate koji su mi bili potrebni da počnem preusmjeravati svoj fokus s prošle boli na nove početke. Međutim, to nije tako jednostavno kao okretanje prekidača za svjetlo. I dalje padam u stare navike i razmišljam o stvarima iz prošlosti, ali takvih slučajeva je sve rjeđe.

Dio pomaka mog fokusa otišao je na izlijevanje sve moje energije u moju djecu. Učinio sam sve što sam mogao za njih. Vodio sam ih na satove plivanja. Pobrinuo sam se da sudjeluju u izvanškolskim aktivnostima u kojima uživaju. Išli smo na kampiranja i imali piknike u parku. Usredotočenost na svoju djecu bio je način da izbjegnem suočavanje s ljutnjom i povrijeđenošću koju sam osjećala kao žrtva verbalnog zlostavljanja.

Početak ozdravljenja od zlostavljanja

Iako je biti majka bilo sve što sam oduvijek željela, ipak sam se osjećala nesretno i uznemireno. Koliko god uživam provoditi vrijeme sa svojom djecom i raditi stvari s njima, oni me ne mogu usrećiti. To je nešto što moram učiniti sama. Morao sam se početi fokusirati izvan svojih negativnih iskustava pronaći mir u mom svijetu.

Kad sam počeo uživati ​​u stvarima, postalo mi je lakše prevladati ozljede i izliječiti se. Nije da sam pokušavao zaboraviti ili odbaciti ono što mi se dogodilo. Umjesto toga, konačno sam došao do točke u svom životu u kojoj se više nisam želio valjati u toj situaciji. Nije mi donijelo nikakvu radost.

Naučio sam i da nitko nije odgovoran za to što sam sretan ili da se osjećam bolje. Iako moj partner ovo odlično radi, moja sreća ne ovisi o njemu.

I dio mog iscjeljenja natjerao me da shvatim da ja ne može nekoga usrećiti. Sve one godine u kojima su se moji zlostavljači ljutili na mene jer nisam bila mjerna ili njihova iskrivljena percepcija mene nisu moja krivnja. Njihovi osjećaji su njihovi i izvan moje kontrole. Dakle, uz stalnu terapiju i vrijedne alate, počinjem ozdravljati i nalazim mir koji sam tražio cijeli život.

Izvori

1. Harvard Health. (6. srpnja 2020.). Razumijevanje reakcije na stres. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore o mentalnom zdravlju za djecu pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na svom blogu.