Hoću li imati koristi od terapije za svoje mentalno zdravlje?

Do ovog trenutka u mom životu, rješavanje problema s mentalnim zdravljem i traženje oporavka bio je osobni posao i nikada nisam bio na terapiji za pomoć s mentalnim zdravstvenim stanjima. Saznao sam o svojim bolestima i gotovo razmišljanje o sebi i dušebrižan. Bio sam sam, osim što sam nakratko prisustvovao grupe vršnjačke podrške i biti dio online vršnjačka podrška skupine. Za sve ovo vrijeme pitao sam se hoću li imati koristi od terapije za svoje mentalno zdravlje?

Nikada nisam bio na terapiji zbog problema s mentalnim zdravljem

Terapija za moje probleme s mentalnim zdravljem je nešto o čemu sam razmišljala godinama, ali zapravo nikada nisam otišla. Ne znam da li sam ikada bojao odlaska na terapiju; ne više od općeg straha društvena anksioznost svejedno me dovodi. Nisam išla na terapiju kad sam tek počela razmišljati o tome jer nisam imala pojma kako joj pristupiti, pogotovo kao maloljetna osoba koja nije htjela da se moji roditelji upliću.

To je uglavnom ono što me pokrenulo da sam radim na svom oporavku. Nemojte me krivo shvatiti, puno sam naučio, a posao koji sam radio doveo me je daleko. Više se ne stidim, više ne

krivim sebe za svoje bolesti, i razumijem svoje okidače i kako da se, uglavnom, brinem za svoje mentalno zdravlje.

Stvar je u tome što me samostalni rad do sada vodio. Bilo je puno trenutaka kada sam bio na izmaku pameti sa svojom depresija ili suicidalne misli, i mnogo puta kada više ne znam što da radim. U tim se trenucima pitam bi li mi koristila terapija za moje mentalno zdravlje.

Dakle, zašto još nisam otišao?

Ne znam što bih dobio od terapije

Zbog samostalnog rada s oporavkom koji me doveo do sada, osjećam da sam stvarno u skladu sa sobom i svojim mentalnim zdravljem. Upozorenje? Kad razmišljam o terapiji, ne znam što bih imala od toga.

Onako kako ja zamišljam terapija za mentalno zdravlje Terapeuti su tu da pomognu pacijentima da razumiju svoje borbe i preoblikuju način na koji sebe vide sa svojim mentalnim bolestima. Iskreno govoreći, jednostavno ne znam što bi mi mogli reći ili kakvu bih korist imao od toga jer osjećam da već razumijem moje probleme i preoblikovanje načina na koji vidim sebe je nešto što već aktivno pokušavam učiniti. Dakle, jesam li previše samosvjestan za terapiju?

Znam da mnogi ljudi imaju koristi od terapije, čak i kada nisu u kriznim trenucima. To je dobro za njihovo cjelokupno mentalno zdravlje i općenito je korisno. Osim toga, neću se ni pretvarati da sve znam, ali znanje koje imam je jedna od mojih najvećih smetnji.

Ipak, ako pomaže drugima, možda terapija za mentalno zdravlje može pomoći i meni. Možda bih trebao pokušati.