Hoće li pandemija mentalnog zdravlja ostati?

Sljedeća globalna pandemija je ovdje, a nije ono što smo očekivali. Mentalno zdravlje je na prijelomnoj točki u Sjedinjenim Državama iu svijetu. Čak i prije pandemije COVID-19, anksioznost, depresija i drugi poremećaji mentalnog zdravlja počeli su stalno rasti. S jednom globalnom pandemijom koja polako prelazi u okvir našeg retrovizora, prevladala je druga pravovremena i hitna pandemija: mentalno zdravlje.

Razumijevanje katalizatora pandemije mentalnog zdravlja

Porast broja pojedinaca koji se bore s problemima mentalnog zdravlja nije nova putanja. U studiji koju je 2017. provela Američka psihološka udruga, nalazi su izvijestili o porastu od "63%" od 2005. do 2017. kod mladih odraslih osoba u dobi od 18 do 25 godina koje su imale simptome velike depresije.¹ Bilo je to tri godine prije globalne pandemije koja će naš svijet preokrenuti naglavačke i potaknuti daljnji porast tih brojeva.

Pandemija COVID-19 uvelike je utjecala na naše mentalno zdravlje kao društva. Budući da smo izolirani od prijatelja i obitelji, trpimo nepremostive gubitke i gubimo posao, šanse su bile velike protiv nas. Sada, u frakovima pandemije, mnogi se još uvijek bore da se prilagode novoj normali. Socijalna anksioznost među mladim odraslim osobama eksponencijalno je porasla. U studiji iz 2021. koju je naručio Morgan Stanely, "62%" 18-godišnjaka iz skupine od 516 američkih tinejdžera izjavilo je da je zabrinuto zbog socijalne anksioznosti nakon pandemije COVID-19.

² Borbe s mentalnim zdravljem prevladavaju i sveprisutne su u našem društvu i bile su to tijekom većeg dijela naše povijesti. Jedina je razlika sada što, srećom, zapravo govorimo o njima.

Što sada? Put naprijed u borbi protiv mentalnih problema

Ne znam što nosi budućnost u vezi s krizom mentalnog zdravlja. Ne mogu se pretvarati da imam sve odgovore jer nitko od nas nema. Međutim, ono što imamo je naš glas. Možemo širiti svijest, boriti se protiv stigme i učiniti svoj dio na najbolji način koji znamo. Što se tiče našeg individualnog mentalnog zdravlja, imamo moć potražiti pomoć, promijeniti putanju naše priče.

Uz to rečeno, kada promatramo mentalno zdravlje kao ovaj ogroman, sveobuhvatni koncept, to može biti porazno, a može se činiti da put nema kraja. Kad osjetim da se te emocije uvlače, jedna stvar koja mi pomaže je da to razložim na jednu radnju, zadatak ili sljedeći korak. Ne pitam se: "Kako to mogu prevladati?" ali, "Koji je sljedeći korak koji trebam poduzeti da bih se stavio na put da to prevladam?". Ako zbrojite dovoljno sljedećih koraka, na dobrom ste putu da riješite značajniji problem, kakav god on bio. Napredak je nadohvat ruke, a vi ste možda i dalje nego što sebi pripisujete.

Na kraju, potičem vas da ne izgubite iz vida činjenicu da smo svi zajedno u ovome. Pandemija mentalnog zdravlja utječe na mnoge od nas, a jedinstvo je bolje od izolacije. Provjerite sa svojim kolegama, prijateljima i voljenima. Dajte im do znanja da nisu sami i podsjetite se na tu činjenicu dok ste već kod toga.

Izvori

1. Sliwa, J. (14. ožujka 2019.). Problemi s mentalnim zdravljem značajno su se povećali kod mladih odraslih tijekom posljednjeg desetljeća. Američko psihološko udruženje. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Morgan Stanley. (n.d.). Socijalna anksioznost u tinejdžerima: Anketa nakon pandemije. Preuzeto 12. listopada 2022. s https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic